Kan vi beskytte barnene våre mot diabetes?
Som far til 10 barn og fot/ankel-spesialist (ser diabetes-komplikasjoner daglig) jobber jeg aktivt med forebygging. 4 konkrete strategier vi bruker hjemme:
- Få dem i bevegelse: Redusert aktivitet (spill, skjermer) → økt midje → type 2 diabetes. Vi prioriterer fotball, svømming, sykling, friidrett – nøkkelen er *glede* ved bevegelse.
- Begrens fastfood: Ultra-forarbeidet mat (mikro/fastfood) driver fedme og diabetes. Vi eliminerer ikke, men gjør det sjeldent. Kvalitetsmat gir mer energi og bedre helse.
- Kutt sukkerholdige drikker: Harvard-studie: 2 sukkerdrikker/dag → 26 % høyere diabetes-risiko, 20 % høyere metabolsk syndrom-risiko. Vi tillater max 1 gang/mnd (unntatt 100 % fruktjuice).
- Lær dem å elske sunne snacks: Epler, appelsiner, bananer, gulrøtter, selleri i stedet for godis/snacks. Reduserer diabetes-risiko og bygger gode vaner for livet.
Vi har familiehistorisk risiko – disse stegene er vår beste forsvar.
Dr. Brandt R. Gibson, DPM, MS, fot/ankel-spesialist i American Fork, Utah, behandler diabetessår. Mer undervisningsmateriell og anbefalte produkter på nettsiden.
Tidligere:Er vanlig reseptfri smertestillende trygg? (Paracetamol)
Neste:Akne: Kan du få hjelp mot denne ødeleggende hudtilstanden? (Ja)