Kan vi beskytte våre barn mot diabetes?

Som far til 10 barn og en spesialist i fot og ankel omsorg (hvor jeg ser diabetes og dens komplikasjoner på regelmessig basis), jeg er stadig på utkikk etter små ting vi kan gjøre for å beskytte våre barn mot diabetes. Hvis du kunne begrense barnets diabetiker risiko, ville du gjøre det? Jeg har samlet 4 forslag som jeg bruker for å hjelpe min children.1. Få dem i bevegelse. En av de største årsakene til den økte diabetes presentasjon hos barn er økt fedme i samme gruppe. Faktisk, som våre barn flytter mindre, deres midje størrelse øker. Av denne grunn de presenterer med en økt risiko for diabetes og ofte diabetes type 2 selv. Teknologi definitivt legger til denne risikoen, som de spiller flere dataspill, gå mindre og med snakke less.I har støttet mine barn i å bo svært aktiv gjennom spaserturer, fotturer og idrett. Fotball er en av mine favoritt, men jeg har hatt barn svømme, sykle sykler, løpe, spille fotball, spille basketball, spille baseball, spiller lacrosse og spille fotball. Hver av disse har sine egne fordeler, men nøkkelen er å finne noe de liker å gjøre og bli involvert med them.2. Begrens Fast Food. Våre svært bearbeidet mat, enten fast food fra en mikrobølgeovn eller en selvbeherskelse (dvs. Wendys, McDonalds, etc.) har økt risiko for fedme også og kan føre til diabetes over tid. Hurtigmat har ikke blitt eliminert fra vår familie, men er mindre vanlig enn det kunne være. Dessuten kvalitet matvarer gir mer energi og økt helse på andre måter also.3. Limit sukkerholdige drikker (inkludert sukker brus, fruktdrikker, iste og energi og vitamin vann drikke, men ikke inkludert 100% fruktjuice). I en fersk undersøkelse utført av Harvard, ble det bestemt at sukkerholdig drikke øker risikoen for diabetes 26% hvis drukket 2 ganger per dag, og metabolsk syndrom (presentere med høyt blodtrykk, forhøyet fastende blodsukker, høye triglyserider, lavt HDL, og stor midje størrelse - en forløper til å utvikle diabetes) 20%. Derfor, ved å begrense disse drikkene til en gang i måneden eller mindre var risikoen betydelig reduced.4. Lær dem å like kvalitet snacks. Jeg vet ikke begrense godteri fra barna mine helt, men begrense hvor ofte disse blir betraktet som en del av sitt normale kosthold og snacks. Lære dem å like en god eple, appelsin, banan, gulrot, selleri, eller annen naturlig mat kan føre til bedre snacks og redusert risiko for diabetes.I føler disse er noen gode begynner å hjelpe lære mine barn hvordan de skal redusere sin risiko for diabetes , fordi vi har en familiehistorie som sier at vi er høyere risiko for å utvikle dette problemet.

Brandt R. Gibson, DPM, er MS en fot og ankel spesialist. Han ligger i American Fork, Utah og ofte behandler diabetessår. For ytterligere undervisningsmateriell og anbefalte medisinske produkter, besøk