Slik beskytter du deg mot hudkreft: Solvaner, screening og bevissthet

Hudkreft er den vanligste kreftformen, og står for nesten halvparten av alle krefttilfeller. To hovedtyper: melanom (4 % av tilfeller, men mest dødelig) og ikke-melanom (basalcell- og spinocellkarsinom). Forebygging er din beste vern.

Kjenn din risiko

• Lys hud, rødt/blont hår, lett solbrenthet
• Familiehistorie for hudkreft
• Mange solbrenn i barndommen
• Mange følekker (>50) eller atypiske følekker

Solbeskyttelse – hele året

• Bruk vannfast solkrem SPF 30+ med UVA/UVB-beskyttelse. Smør på 20 min før utsetting, minimum 1 unse (ca. 30 ml) til kroppen.
• Forny hvert 2. time, og etter bading/svetting.
• Unngå sol mellom kl. 10–16 når UV-indekset er høyest.
• Bruk klær, bredbremmet hatt, solbriller (UV400).
• Søk skygge – men husk at UV stråler reflekteres fra sand, vann, snø.

Barn og sol

Barn under 6 måneder holdes ute av direkte sol. Lær barn solvaner tidlig – det varer livet ut.

Selvundersøkelse og screening

Sjekk hud månedlig foran speil: ryggen, hodebunn, hender, føtter, øre. Leg merke til nye eller endrede følekker. Årlig hudlege-kontroll anbefales, oftere ved høy risiko. Biopsi tas ved mistanke.

Hudkreft forebygging handler ikke om å unngå solen helt – men om å være solsmart. Start i dag.