Slik beskytter du huden mot vinterens verste: Tips og råd

Vinter er en av de verste tidene for huden. Iskalde temperaturer, lav luftfuktighet, skjærende vind skaper kaos. Heldigvis finnes forebyggende tiltak for å unngå å bli offer for vinterhudproblemer.

Vanlige klager

Tørr, flassende, ofte kløende hud. Vind og lave temperaturer gjør lepper revnet og tørre.

Først: IKKE gjør dette

1. Minimer eksponering for vind/kulde. Beskytt deg – unngå over-eksponering. Huden har tynt beskyttende lag. Vind/kulde striper bort det, tørker ytre lag.
2. Ikke bruk ekstremt varmt vann ved bad/dusj. Bruk behagelig varmt, ikke overdrevent. Ikke mange bad/dusjer daglig – tørker hud.
3. Ikke bruk sterke såper/rensere. De striper beskyttende fuktsperre.
4. Ikke klø/skrap tørr kløende hud. Gjør tilstanden verre.

Deretter: GJØR dette

1. Dekk eksponert hud for å beskytte og hindre overdrevent fuktighetstap. I kalde klima: «vindavkjøling» angir hvor raskt hud skades. Hold dekket, bruke lag hvis mulig.
2. Fukt sensitivt hudområder minst 2 ganger daglig. Planlegg: morgen etter dusj, før sengetid.
3. Bruk naturlig vannbasert toner før fuktighetskrem.
4. Påfør etterfyllende olje 2–3 ganger i uken. Kjøp eller lag selv: mandelolje + 5–6 dråper lavendelolje.
5. Ekstra fuktighetskrem på hender og føtter – tørker ut raskest.
6. Sprukken hud? Bad i Epsom-salt, sjøsalt, eterisk olje. Gjenta par ganger uken.
7. Ta vare på indre deg: Nok hvile, drikk mye væske (vann, utvannet fruktjuice).
8. Sunn kost: Mye fersk frukt og grønnsaker.
9. Lav luftfuktighet hjemme (<40%)? Vurder luftfukter – minst i soverom.

Vi trenger ikke lenger være på nåde av «gammel mann vinter». Med planlegging, omhu og forebygging kan du slippe vinter-tørr-hud-blues. Uansett bolig: ~80 % opplever tørr hud om vinteren. Med disse tipsene kanskje du kan bli en av de 20 % som ikke berøres.