Slik beskytter du huden mot for tidlig aldring fra skadelige elementer

Den beste anti-aldringsbehandlingen er å forhindre hudskade. Et bredt spekter av miljøfaktorer – fra kosthold til soleksponering – kan aldre og skade huden. Resultat: kjedelig utseende, flere rynker/fine linjer, slackhet eller tørrhet. Det kan til og med føre til usynlig skade som øker risiko for hudkreft.

Beskyttelse er enkelt, men krever ekstra tid.

Solllys

Solllys kan virke sunt, men forårsaker usynlig skade som gir eldre utseende og øker kreftsrisiko (noen dødelige). Begrens eksponering: hold inne midt på dagen eller bruk beskyttende klær. Bruk solkrem SPF 15+ utendørs. Pånytt hvert par time.

Luftforurensning

Støv, smog, skitt øker akne, tett porer, gir kjedelig/eldre utseende. Langsiktig: eksem, blodkarskade, allergi, neddampet kollagenproduksjon. Samme skade fra røyking/røykfylte miljøer. Unngå forurensede områder. Hvis umulig: vask ansiktet nøye daglig, mild peeling 2 ganger uken, daglig fuktighetskrem med antioksidanter/anti-aldringsingredienser.

Kraftig vær

Ekstrem varme, kulde, tørrhet skader hud. Regelmessig utsettelse gir tykk, kløende hud, kjedelig utseende, røde flekker som ikke forsvinner. Unngå tøffe miljøer. Når uunngåelig: jevnlig krem/anti-aldringsprodukter. Dekk eksponert hud ved kulde.

Hydrering og kosthold

Det du inntar påvirker huden like mye som eksterne faktorer. Høy inntak av bearbeidet mat, lite frukt/grønt skader hud. For lite vann eller forurenset vann skader også. Spis omega-3 (fisk) 2 ganger/uke, vitamin C/E/A-rike grønnsaker/frukt. Drikk 8–10 glass vann daglig (fordelt) mot dehydrering. Reduser brus, sukker, natrium, salt snacks, høyt fett.

Hudpleierutine

Kan være utmerket anti-aldringsverktøy, kombinert med skadeforebygging. Vask ansiktet 1–2 ganger daglig med mild renser. Fukt før du går ut (spesielt med smink). Fuktighetskrem skaper beskyttende lag. Velg produkter med solkrem for ekstra beskyttelse. Unngå tunge, fettete produkter som tynger ned huden.