Gåtur i naturen reduserer negative tanker – urban gåtur gjør ikke det

En 90-minutters gåtur i grønn natur kan redusere grubling – negative, gjentatte tanker om seg selv – mens samme tur i bymiljø ikke har samme effekt. Det viser en liten men signifikant studie fra Stanford University.

Hjerneendringer målt

19 deltakere gikk i et gresskledd område med eiker ved Stanford, 19 andre på en travl gate i Palo Alto. Før og etter fylte de ut spørreskjema om grubling, og hjernene ble skannet. Resultatet: Naturgruppen hadde lavere grublingsscore og mindre aktivitet i hjerneregjonen knyttet til psykisk lidelserisiko.

«Det var ganske påfallende at en 90-minutters tur hadde så stor innvirkning,» sier forsker Gregory Bratman.

Hvorfor er dette viktig?

Over 50 % av USAs befolkning bor i byer (70 % forventes i 2050). Urbanisering er knyttet til økt forekomst av depresjon. Natur kan fungere som «buffer» mot negative konsekvenser av grubling, og studien legger til bevis for at natur gir kognitive og humørmessige fordeler.

Publisert i PNAS, 29. juni.

Relatert: Depresjon hos menn vs kvinner | ADHD og leketid i parker | Årefrykt kan være sunt