Hvordan bli kvitt sinushodepine

Sinushodepine forårsakes vanligvis av blokkerte bihuler eller bihulebetennelse pga. tykt slem som blokkerer nese-/bihulegangene. Den resulterende hodepinen kan være vanskelig å bli kvitt. Jevnlig medisiner gir bivirkninger og kan skade indre organer (lever) på lengre sikt. Her er naturlige hjemmemidler du kan prøve:

1. Drikk nok vann for å holde deg hydrert. Tykt slem blokkerer sinuser → hodepine. Ved første tegn: øk vanninntak. Hold deg til klare væsker (vann, te) – de hydraterer raskest. Bær flaske, ta små slurk hele dagen. Dehydrering forverrer hodepine.
2. Øk luftfuktigheten. Sinushodepine vanligst i tørt vær (bihuler tørker ut). Bruk bærbar luftfukter eller kok vann på ovn. Vanlig middel: damp-telt for ansiktet. Bøy deg over dampende gryte, håndkle over hodet, innhaler damp i 5 minutter. Tynner slem, letter hodepine.
3. Varm våt kompres. Vaskelapp i varmt vann, legg over nese/kinn. Varmen løsner slem, letter trykk. Kald kompres på pannen kan krympe membraner, lindre smerte – nyttig ved utbrudd, reduserer alvorlighetsgrad.
4. Urtemidler:
   • Peppermynte/eukalyptus i kokende vann – innhaler damp. Åpner nesegangene umiddelbart.
   • Drukerjernektar – letter sinushodepine, krymper membraner.
   • Feberfew (morfargræs) – hemmer frigjøring av stemningshormoner i hjernen. Best: fersk feberfew, ellers te/kapsel. Noen leger anbefaler feberfew + bjørnennep for forebygging. Finnes i helsebutikker.
   • Ingefær – lenge kjent mot hodepine, antiinflammatorisk, smertelettende. Kapselform etter anvisning.

Du må kanskje prøve flere midler for å finne det som virker for deg. De fleste nevnte hjemme-/urtemidler er trygge og effektive, uten negative bivirkninger knyttet til legemidler.