Hvordan bli kvitt en migrene eller Sinus Headache
En migrene er en pounding hodepine som følte på en eller begge sider av hodet. En Sinus hodepine føles som ømhet eller trykk i bihulene, som er plassert i nærheten av øynene og kinn. Det er nyttig å vite hva slags hodepine du opplever å vite hvordan du skal bli kvitt det. Når du har bestemt om du har migrene eller en sinus hodepine, fortsetter du med følgende trinn.
- Se legen. Underliggende helseproblemer kan forårsake hodepine. Gå til klinikken for å få en sjekk-opp slik at legen kan finne årsaken til smertene dine. Han kan behandle din hodepine etter å ha vurdert din helsetilstand og utføre noen tester. Han kan foreskrive deg noen medisiner.
- Ta over-the-counter smertestillende midler. Analgetika minske smerten av migrene eller sinus hodepine. Selv om disse medikamentene kan kjøpes uten resept, sørg for at du tar dem er trygt for helsen. Det er fortsatt best hvis du konsultere legen din før du bruker noen form for narkotika. Hvis du har helsemessige forhold, for eksempel høyt blodtrykk, hjertekomplikasjoner og andre lidelser, ikke ta medisiner med mindre godkjent av legen.
- Bruk aktuell mentol til de berørte områdene. En kjølende krem eller gel lindrer sinus hodepine smerter og kan innsnevre utvidede blodårer som forårsaker migrene. Ved hjelp av isposer eller bruke fuktig klut til øynene dine kan bli svakere.
- Få hvile. Stress er en viktig faktor som bidrar til migrene og hodepine. Når stresset, finne tid til å slappe av. Lær avspenningsmetoder, for eksempel dype pusteøvelser og meditasjon. Få nok god søvn på de timene som er i samsvar med din naturlige kroppen rytme.
- Hold deg unna irritanter. Unngå ting som forårsaker hodepine, for eksempel lukt, sterkt lys, høye lyder og lignende. Når du har en migrene, bo i en svak og stille rom. Bruk et lommetørkle eller maske for å avverge ubehagelig lukt og sterke dufter. Bruk briller og ørepropper for å blokkere lys og støy. Hold deg unna mat og stoffer som kan føre til migrene, for eksempel koffein, alkohol, røyking, visse medikamenter, konservert kjøtt, alderen ost, mononatriumglutamat, og så videre.
- Ta decongestants. Disse klare opp blokkert bihulene som forårsaker en sinus hodepine. Før du bruker dem, vet de potensielle bivirkninger og om det er trygt for deg å bruke stoffet.
- Bruk nesespray. En Sinus hodepine er forårsaket av bihulebetennelse og slim buildup i nesen. En nesespray hjelper berolige irriterte bihuler og løsne opp klissete slim. Imidlertid kan disse stoffene bare brukes for opp til tre dager. Mer enn det, blir det betennelse verre.
- Ta antibiotika eller antivirale midler. Antibiotika dreper bakterier mens antivirale ødelegge virus. Disse eliminere bakteriene som forårsaker din bihulebetennelse. Ta oppmerksom på at det er noen antibiotika eller antivirale som er skadelige for ufødte barn. Hvis du er gravid, bør du kontakte gynekolog før du tar medisiner.
- Få kirurgi. I noen tilfeller er det nødvendig å kvitte seg med migrene eller lomme hodepine kirurgi. Diskuter med din lege eller kirurg om dette, og spør om det finnes alternative behandlinger for deg.
Hvert middel har sine fordeler og ulemper til det. Vet alt du kan om noen rette vil du ta. Vær oppmerksom på sine effekter på hodepine og din generelle helse, og legg merke til hva som fungerer for deg og hva som ikke virker.