Hva er Body Mass Index (BMI) og hvordan du beregner it

Hvis du har spørsmål om din helse, er sjansene du har hørt eller lest om kroppsmasseindeks, eller BMI. Fram til 1980-tallet, kroppsmasseindeks var ikke den standarden som brukes til å bestemme sunne vekter. Før BMI, ble enkle tabeller brukt --En for menn og en for women-- å beregne vekten per tomme av høyden. Men siden BMI ble innført og brukt regelmessig, som starter i 1980 og stadig i popularitet på 1990-tallet (da det store problemet med fedme kom mer inn i rampelyset), vi har hatt en mer nøyaktig måte å teste for fedme og sunne vekter .Hva, nøyaktig, er body mass index? Som sin forløper, høyde og vekt bord, kroppsmasseindeks bruker høyde og vekt for å måle for fedme. Hva gjør BMI annerledes, skjønt, er at det er standardisert og svært enkel å bruke og forstå. Det er bare en beregning for å lage, som er den samme for både menn og kvinner. Så lenge du er en voksen over tjue år gammel, er BMI alltid beregnes på samme way.Whether du befinner deg i USA eller England eller i et land som bruker det metriske systemet, er BMI generelt beregnet ved hjelp av metriske mål. Det vil si, det er en persona vekt i kilo delt sin vekt (kvadrat) i meter. For å beregne en voksen BMI ved hjelp av Imperial (engelsk eller amerikansk) system, følg følgende formel: - Multipliser vekten din i pounds med 703.- Divide dette tallet med høyden din i inches, kvadrat. (For å kvadrat høyden din i inches, bare multiplisere dette tallet med seg selv Så hvis du er 5'5, det er 65 inches Din høyde kvadrat (65 x 65) er 4225...) - Rundt første desimaltegnet opp hvis det er nødvendig, og du har din BMI.Or, enda enklere, kan du bruke en av de utallige BMI kalkulatorer tilgjengelig gratis på nettet. Så du har ditt BMI-tall. Hvordan vet du om din BMI sier at du er overvektig? Tror du at du trenger å starte en sunn vekttap? Det er mange ressurser på nettet som vil fortelle deg, men vi vil sette det informasjon her også, bare i case.Underweight - BMI på under 18.5Normal - BMI på 18,5 til 25Overweight - BMI på 25 til 30Obese - BMI fra 30 til 40Morbidly obese - BMI på mer enn 40As du kan se, er BMI en enkel og allment akseptert måte å beregne helse nivået av din nåværende sunn vekt. Det er viktig å merke seg, men at BMI er ikke idiotsikker, og det er noen faktorer som kan skew eller endre resultatene. Kvinner, for eksempel, vil generelt ha en høyere mengde kroppsfett på samme BMI som en mann. Og godt trente utøvere kan ha en villedende høy BMI på grunn av en stor mengde muskelmasse.