Beregne BMI: formel, kalkulator, kategorier og ideell vekt

Kroppsmasseindeks (BMI) er en måling av kroppsfett basert på høyde og vekt. Formelen for å beregne BMI er gitt i tabell 1, eller du kan bruke kroppsmasseindekskalkulatoren nedenfor.

Å opprettholde en sunn vekt gir følgende helsefordeler:

• Redusert risiko for hjertesykdom og visse kreftformer
• Bedre søvnkvalitet
• Færre muskel- og leddsmerter
• Redusert risiko for høyt blodtrykk og diabetes
• Bedre regulering av kroppsvæsker
• Redusert belastning på hjertet og sirkulasjonssystemet
• Høy energi og evne til å fullføre de ønskede aktivitetene
• Redusert kolesterolnivå
• Redusert risiko for galleblæresykdom

Tabell 1. Formelen for beregning av BMI

Måleenheter	Formel og beregning
Kilogram og meter (eller centimeter)	Formel: vekt (kg) / høyde (m)2. Hvis høyden er målt i centimeter, del på 100 for å konvertere til meter.
Pund og tommer	Formel: 703 × vekt (lbs) / høyde (in)2. Når du bruker engelske mål, bør pund deles på tommer i kvadrat, deretter multipliseres med 703 for å konvertere fra lbs/tommer2 til kg/m2.

Eksempel: Hvis en person veier 65 kg og personens høyde er 165 cm (1,65 m), beregnes BMI til 65 ÷ (1,65)² = 23,87 kg/m², som betyr at personen har en BMI på 23,87 kg/m² og anses å ha en sunn vekt.

Ved beregning i pund og tommer, hvis en person veier 120 lbs og personens høyde er 5 fot 6 tommer (66 tommer), beregnes BMI til 703 × 120/(66)² = 19,3 kg/m², som betyr at person har en BMI på 19,3 kg/m² og anses å ha en sunn vekt.

BMI-kalkulator

Slik bruker du denne kalkulatoren:

1. Standard BMI på 16,6 vist på verktøyet er for en 5'5" person som veier 100 lbs.
2. Bruk bryteren på toppen for å velge enten metriske eller britiske mål.
3. Still inn høyde- og vektskivene for å matche din egen høyde og vekt.
4. Se BMI-tallet ditt i midten av verktøyet og se hvor du faller på fedmediagrammet.

BMI-verdier er basert på kliniske data om gjennomsnitt for disse målingene over en lang rekke mennesker.

Kroppsmasseindeksen (BMI) brukes til å vurdere vekten din i forhold til høyden din. Denne BMI-kalkulatoren lar deg enkelt screene deg selv for fedme eller ekstra, usunn vekt. Hvis resultatene fra kalkulatoren ikke er innenfor det sunne området, ikke bekymre deg for mye. Personer med muskelbygging kan klassifiseres som overvektige, selv med lav kroppsfettprosent og optimal helse, ganske enkelt fordi BMI-formelen bruker bare to datapunkter.

Hva er kroppsmasseindeksen (BMI)?

Kroppsmasseindeks (BMI) er en persons vekt i kilogram delt på kvadratet av høyde i meter. Den indikerer mengden kroppsfett.

BMI er det rimeligste screeningsverktøyet for å måle kroppsfett. Selv om det ikke måler kroppsfett direkte, kan det korreleres med et mer direkte mål på kroppsfett.

De ulike kategoriene av BMI inkluderer

1. BMI-verdier mindre enn 18,5 kg/m² regnes som undervektige
2. BMI-verdier mellom 18,5 kg/m² og 24,9 kg/m² er sunne
3. BMI-verdier mellom 25 kg/m² og 30 kg/m² er overvektige
4. BMI-verdier over 40 kg/m² anses som overvektige (fedme)

Hva er den ideelle BMI?

Idealvekten er nevnt i tabell 2.

Tabell 2. Ideell vekt i lbs i henhold til høyde

Høyde	Minimal risiko (BMI under 25 kg/m²)	Moderat risiko (BMI 25–29,9 kg/m²) Overvekt	Høy risiko (BMI 30 kg/m² og over) Fedme
4'10''	118 eller mindre	119–142	143 eller mer
4'11''	123 eller mindre	124–147	148 eller mer
5'0''	127 eller mindre	128–152	153 eller mer
5'1''	131 eller mindre	132–157	158 eller mer
5'2''	135 eller mindre	136–163	164 eller mer
5'3''	140 eller mindre	141–168	169 eller mer
5'4''	144 eller mindre	145–173	174 eller mer
5'5''	149 eller mindre	150–179	180 eller mer
5'6''	154 eller mindre	155–185	186 eller mer
5'7''	158 eller mindre	159–190	191 eller mer
5'8''	163 eller mindre	164–196	197 eller mer
5'9''	168 eller mindre	169–202	203 eller mer
5'10''	173 eller mindre	174–208	209 eller mer
5'11''	178 eller mindre	179–214	215 eller mer
6'0''	183 eller mindre	184–220	221 eller mer
6'1''	188 eller mindre	189–226	227 eller mer
6'2''	193 eller mindre	194–232	233 eller mer
6'3''	199 eller mindre	200–239	240 eller mer
6'4''	204 eller mindre	205–245	246 eller mer