Hvordan beregner jeg min BMI?
BMI er en måte å avgjøre om en person er undervektig, normalvektig, overvektig eller overvektig. Kroppsmasseindeks (BMI) er en måling av kroppsfett basert på høyde og vekt. Formelen for å beregne BMI er gitt i tabell 1, eller du kan bruke kroppsmasseindekskalkulatoren nedenfor.
Å opprettholde en sunn vekt gir følgende helsefordeler:
- Redusert risiko for hjertesykdom og visse kreftformer
- Bedre søvnkvalitet
- Færre muskel- og leddsmerter
- Redusert risiko for høyt blodtrykk og diabetes
- Bedre regulering av kroppsvæsker
- Redusert belastning på hjertet og sirkulasjonssystemet
- Høy energi og evne til å fullføre de ønskede aktivitetene
- Redusert kolesterolnivå
- Redusert risiko for galleblæresykdom
Formel:vekt (kg) / høyde (m) 2
Formelen for BMI er vekt i kilogram delt på høyde i meter i kvadrat. Hvis høyden er målt i centimeter, del på 100 for å konvertere dette til meter.
Formel:703 x vekt (lbs) / høyde (in) 2
Når du bruker engelske mål, bør pund deles på tommer i kvadrat. Dette skal deretter multipliseres med 703 for å konvertere fra lbs/tommer 2 til kg/m 2 .Eksempel:Hvis en person veier 65 kg og personens høyde er 165 cm (1,65 m), beregnes BMI til 65 ÷ (1,65)2 =23,87 kg/m2, som betyr at personen har en BMI på 23,87 kg/m2 og anses å ha en sunn vekt.
Ved beregning i pund og tommer, hvis en person veier 120 lbs og personens høyde er 5 fot 6 tommer (66 tommer), beregnes BMI til 703 x 120/(66)2 =19,3 kg/m2, som betyr at person har en BMI på 19,3 kg/m2 og anses å ha en sunn vekt.
BMI-kalkulator
Slik bruker du denne kalkulatoren:
- Standard BMI på 16,6 vist på verktøyet er for en 5'5" person som veier 100 lbs.
- Bruk bryteren på toppen for å velge enten metriske eller britiske mål.
- Still inn høyde- og vektskivene for å matche din egen høyde og vekt.
- Se BMI-tallet ditt i midten av verktøyet og se hvor du faller på fedmediagrammet.
BMI-verdier er basert på kliniske data om gjennomsnitt for disse målingene over en lang rekke mennesker.
Kroppsmasseindeksen (BMI) brukes til å vurdere vekten din i forhold til høyden din. Denne BMI-kalkulatoren lar deg enkelt screene deg selv for fedme eller ekstra, usunn vekt. Hvis resultatene fra kalkulatoren ikke er innenfor det sunne området, ikke bekymre deg for mye. Personer med muskelbygging kan klassifiseres som overvektige, selv med lav kroppsfettprosent og optimal helse, ganske enkelt fordi BMI-formelen bruker bare to datapunkter.
Hva er kroppsmasseindeksen (BMI)?
Kroppsmasseindeks (BMI) er en persons vekt i kilogram delt på kvadratet av høyde i meter. Den indikerer mengden kroppsfett.
BMI er det rimeligste screeningsverktøyet for å måle kroppsfett. Selv om det ikke måler kroppsfett direkte, kan det korreleres med et mer direkte mål på kroppsfett.
De ulike kategoriene av BMI inkluderer
- BMI-verdier mindre enn 18,5 kg/m2 regnes som undervektige
- BMI-verdier mellom 18,5 kg/m2 og 24,9 kg/m2 er sunne
- BMI-verdier mellom 25 kg/m2 og 30 kg/m2 er overvektige
- BMI-verdier over 40 kg/m2 anses som overvektige
Hva er den ideelle BMI?
Idealvekten er nevnt i tabell 2.
(BMI under 25 kg/m 2 )
Moderat risiko
(BMI 25–29,9 kg/m
2
)
Overvekt
Høy risiko
(BMI 30 kg/m
2
og over)
Overvektige