Hvordan jeg flattet magen – en personlig reise

Fra drømmer til handling

Etter å ha møtt kone min på bryggen, bestemte jeg meg for å endre livet. Vektøkning kom sakte med oppfylte drømmer. Når kone sa magen min lignet en «rekvisittmave fra Hollywood», var det starten.

Forskning og valg

Jeg kartla piller, naturmidler, treningsprogrammer, diett, gadgets (vibrasjon/strøm – valgte nei). Bestemte meg for kombinasjon av trening og kostholdsendring.

Resultat

Etter ca. 2 måneder var jeg nesten tilbake til min «skinnende gamle jeg». Underkjeven forsvant før magen. Venner reagerte, kone kanskje skeptisk – men jeg liker den nye meg. Daglige øvelser holder magen flat.

Tidligere:Sovnstyrt av liten hjernelapp: suprachiasmatisk kjernen og melatonin

Neste:Hjertet – din mest arbeidsomme pumpe

Fra skinn og bein til åtte-pack: Min reise til muskelbygging med rask metabolisme
Livet som «hardgainer» Jeg var alltid den smale, med en metabolisme som forbrente alt jeg spiste. Leger sa at jeg aldri ville ta på vekt. Jeg var populær blant jenter – til en så meg uten skjorte og d
Hvordan jeg fikk flat mage: En personlig reise
Da jeg så min fremtidige kone på den gamle brygga, visste jeg at hun var kvinna jeg ville tilbringe livet med. Men jeg hadde ikke alltid en flat mage. Jeg var en slynk gutt med store drømmer – og som
Beregne BMI: formel, kalkulator, kategorier og ideell vekt
Kroppsmasseindeks (BMI) er en måling av kroppsfett basert på høyde og vekt. Formelen for å beregne BMI er gitt i tabell 1, eller du kan bruke kroppsmasseindekskalkulatoren nedenfor. Å opprettholde en
13 måter å dempe sulten og føle deg mett lenger – uten slankepiller
Sult er kroppens naturlige signal, men under vektreduksjon kan den bli overdrevet på grunn av hormonelle endringer (høyere grelin, lavere leptinn). Her er 13 evidensbaserte strategier for å håndtere

Hvordan jeg flattet magen – en personlig reise

Fra drømmer til handling

Forskning og valg

Resultat

helse

helse