Slik mister du magefett

Tidtestede og beviste vekttapsteknikker er din frelsende nåde i jakten på idealkroppen. Å falle for kjappe diett forlenker bare tiden mellom dag og mål. La deg ikke lure av dagens modediett – du ender med å kaste bort enda mer tid. Er ikke målet ditt å holde vekten nede livet ut? Følg da teknikker som sikrer varig resultat!

Med all mediaoppmerksomhet på fedme vet mange at å miste magefett gir flat mage. Men informasjonen nevner sjelden kravet om trening for å få en tonet midtseksjon (six-pack). Mageøvelser hjelper, men å bli kvitt magefettet starter med utdanning: vite hva og hvor mye du spiser, kombinert med trening rettet mot midtseksjonen.

Forskning viser at diett kan redusere magefett, men for å se og føle slankere er mageøvelser viktigst for å stramme midtparten! Utseende betyr noe, men det du kanskje ikke vet er hvor farlig ekstra vekt rundt magen er: «Fett rundt midtseksjonen er en sterk risikofaktor for hjertesykdom, type 2 diabetes, og visse kreftformer», sier Samuel Klein, MD, Washington University.

Unngåelse av vektsykdommer bør være avgjørende i tankene dine. Slimming hjelper til flat mage – hvis det er eneste mål. Tålmodighet er en dyd, aldri mer sann enn i vekttap! For å få helsen først og utseendet andre: ikke gi opp med å redusere magefett, fortsett mageøvelser, og en god, fornuftig kosthold!

Jeg håper du tar en alvorlig titt på deg selv – indre og ytre – og bestemmer deg for kontinuerlig handling. Å føle (og bli) overvektig kan bli en kraftig positiv kraft for å utvikle standfastheten du trenger for å nå målet og utover. For meg har vekttap vært en livslang kamp, men jeg var heldig å få riktig info tidlig – så jeg unngikk å slite hele livet.