Heres Hvordan kvinner kan holde av Belly Fat

Hva skjer sier du, hvor kom alt dette fettet rundt magen kommer fra? Du ble vant til det å være rundt hofter, nederst og lår, men plutselig midsection er å gjøre opp for tapt tid, og du er ikke imponert. Somehow det skifter fra den nedre halvdelen og gjør din linning stramt. Du er ikke alene; mange kvinner merker en økning i magen fett som de blir eldre - særlig etter overgangsalderen. Og fettet i denne plasseringen er spesielt usunt forhold til andre steder på kroppen. Det er mange grunner til at det har hardnakket stablet seg på midjen. Det kan være arvelighet eller endringer i hormonelle nivåer eller fordi du har blitt mindre aktive og stoffskiftet (kroppens motor) har avtatt mens du har spist den samme mengden mat.Dette ekkel magefett øker risikoen for sykdom så det ikke er i din beste interesse å ha det hengende rundt. Du ser det er ikke bare fett som du kan ta med hendene ting ut foran som er skadelig. Det er fettet inne at du ikke kan se at det virkelige problemet. Denne ekkel skurk ligger dypere inne omgir organene inne i abdomen.Researchers også funnet at disse fettcellene inne i magen er ikke bare sovende energi venter på å bli brent opp. Cellene er aktive, som produserer hormoner og andre kjemikalier som kan forstyrre kroppens normale kjemiske balansen og påvirker din health.Even hvis du er en kvinne som veier en sunn normal vekt, midje måling av 35 inches eller mer indikerer en usunn konsentrasjon av mage fett. Ny forskning har vist at selv en måling av 33 inches eller mer, øker helserisikoen uavhengig av hva du weigh.The gode nyheten er at noen livsstilsendringer hovedsakelig i form av et skikkelig treningsprogram som kommer til å målrette og øke metabolske motoren sammen med en sunn spising plan vil hjelpe deg å kjempe magen bulge.The måte å bekjempe dette problemet er å gjøre akkurat det samme som du bør gjøre for å miste overflødig kroppsfett. Ideen er å øke din metabolske motor med et skikkelig program som inneholder det meste styrketrening trening. Det er viktig å merke seg her at ingen andre lav intensitet aktivitet som gåing, jogging eller sykling vil gi deg økning i stoffskiftet å brenne av overflødig kroppsfett, så tilbringe tid på en skikkelig program.It er også viktig å sørge for at du er ikke bare gjør øvelsene riktig, men at du bruker riktig nivå på intensitet (grad av anstrengelse) ellers vil det ikke work.A fitness profesjonell er den personen til å sette opp program, oppdatere den regelmessig og måle og overvåke din kroppssammensetning for ekte results.Don't være en del av vanlig myte at trener musklene under fettet på en bestemt kroppsdel ​​vil redusere fett på at en kroppsdel. Det samme som å kutte ut en gruppe av "dårlig" mat eller gjøre masse sit-ups i håp om å redusere midje størrelse vil ikke få jobben done.On imot, oppstår fett tap bare når hele kroppen utøves ordentlig med riktig treningsprogram supplert med et sunt kosthold. Du vil bli glad når du tone musklene og merker at magen fett begynner å krympe, også. Faktisk kan du merke at magen bule er det første området til å krympe når du begynner å trene, og du kan være den slanke, trim kvinner du ønsker å være.