Urter for å slutte å røyke – naturlig hjelp til avvenning
Å slutte å røyke er en av de beste valgene du kan ta – men abstinens (trang, irritabilitet, søvnvansker, angst, depresjon) gjør det vanskelig. Urter kan lindre overgangen – mykt, ikke-avhengighetsfremkallende, nervestyrkende.
Effektive urter og hvordan de hjelper
| Urt | Hovedvirkning |
|---|---|
| Lobelia | Reduserer trang, gjør røyk smakelig, roer nerversystemet |
| St. Johannesurt | Antidepressivt, løfter humør i tidlig avvenningsfase |
| Svart cohosh | Beroligende, lindrer irritabilitet, rastløshet |
| Blå kohosh | Naturlig beroligende, roer nervøsitet |
| Isop (Hyssop) | Fjerner slem fra lunger (KOLS), reduserer angst/hysteri |
| Koreansk ginseng | Øker energi, hjelper kroppen til å håndtere stress, balanserer systemer |
| Løvehale (Motherwort) | Beroligende, ro ved angst |
| Havre (Oat straw/seed) | Beste for stress, nervøs utmattelse, depresjon etter røykeslutt |
| Skallehatt (Skullcap) | Øker endorfiner – velvære, smertelette |
| Glatt alm (Slippery elm) | Næringsrik, lettfordøyelig, binder giftstoffer, hele kroppens helbredelse |
| Baldrian (Valerian) | Stærk beroligende, muskelavslappende, søvn, angst, rastløshet – #1 valg for avvenning |
| Argemone Mexicana | Gul vallmue, te av blad hjelper avvenning |
| Kanelbark | Brukt i kinesisk medisin, i urtesigaretter/inhalatorer for avvenning |