Måter å slutte å røyke på – hvorfor du bør starte å lete

Mange innser ikke byrden av røykevanen. Hvis du gjør det, ønsker du sannsynligvis å slutte og leter etter måter. Mange angrer på at de noensinne startet.

Hvorfor begynner folk å røyke?

• ~50 mill. røykere i USA, kostnad $15 mrd/år ($5 mrd i skatt).
• 1914: 144 sigaretter/år per person. 1963: 4 346. Surgeon Generals advarsel fikk mange til å slutte/kutte, men unge røykere (dagens flertall) tok det ikke alvorlig – antall øker alarmerende.
• Mange ignorerer advarsler på pakken.

Røyking spredtes via Columbus fra urbefolkning. Tidligere: røykt tobakk i pipe. Sigaretter (papir, nikotin, formaldehyd) ble populære først i 1. verdenskrig.

• Tenåringer presset av jevnaldrende (mannlighet/passe inn).
• Yngre vil se eldre ut, eldre vil se yngre ut → eldre unngår å slutte.
• Sosial tilpasning → avhengighet.
• Mange kampanjer rettet mot unge (mer sannsynlige å starte).

Røyking og levealder

Dr. Raymond Pearl (1938): Røyking og forventet levealder direkte relatert. Alder 30: storrøyker har *dobbelt* dødsrate vs. ikke-røyker/moderat. Storrøyker lever ~27 år til; ikke-røyker ~38 år.

Likevel: få overbevises om å eksperimentere med slutte-metoder.

Fordeler ved å slutte

• Forlenger din *og* dine nærmestes levealder.
• Sunnere, renere miljø for alle.
• Mulighet til å nyte den korte tiden vi har på jorden.

Røyking påvirker deg *og* menneskene rundt deg. Vær snill mot dem du elsker (og deg selv) – begynn å utforske måter å slutte på.