Slik reduserer du cellulitt – naturlige tips og kostholdsråd

Cellulitt er en tilstand som påvirker 9 av 10 kvinner – uavhengig av om du er slank, normalvektig eller overvektig. Selv om det ikke finnes noen rask løsning, kan en rekke naturlige tiltak bidra til å redusere synligheten.

Kostholdsendringer for å bekjempe cellulitt

For å få resultater må du kanskje gjøre drastiske endringer i kostholdet: reduser fett, sukker og totalt kaloriinntak. Fokuser på mat rike på antioksidanter for å hjelpe kroppen med å fjerne giftstoffer.

Anbefalte matvarer

• Frukt: bananer, bær, sitrusfrukter, pærer, ananas, vannmelon
• Grønnsaker: bønner, brokkoli, løk
• Fiberrike kilder: kli, havre, nøtter
• Fett fisk: abbor, sild, makrell, laks, sardiner, ørret, tunfisk

Viktige vitaminer og mineraler

• Kalium og vitamin B6: bekjemper væskeretensjon, kan eliminere cellulitt
• Kalsium og gamma-linolensyre: reduserer kroppsfett
• Vitamin C: avgifter, strammer og styrker huden
• Vitamin E: forbedrer sirkulasjonen – avgjørende for å fjerne cellulitt, og holder huden sunn
• Selen: forbedrer virkningen av vitamin C og E

En kombinasjon av riktig kosthold, tilstrekkelig væskeinntak og jevnlig bevegelse gir best resultat over tid.