Hva er cellulitt og 3 tips for å bli kvitt It

Cellulitter er en tilstand der huden ser ut til å ha områder med underliggende fett innskudd, gir det en dimpled, klumpete utseende. Det er mest merkbar på rumpe og lår, og oppstår vanligvis etter puberty.Most kvinner har den ulykke å utvikle cellulitt på et tidspunkt i livet. En kvinnes kropp er genetisk utsatt for utviklingen av disse stygge, klumpete forekomster av fett under huden. Trening alene gjør lite for å lindre cellulitter, og krever kontinuerlig satsing for å opprettholde resultatene. Når øvelsen er avviklet, vil cellulite komme rett tilbake. Men er det noen måter å gå om å redusere dimpling forekomsten av cellulitter, som ikke involverer timer på treningsstudio, dyre kremer eller liposuction.Here er 3 tips for å bli kvitt cellulitter som faktisk vil work.1) Forbedre CirculationFew folk innser at cellulitt er direkte relatert til blodsirkulasjonen. Når cellulite er avsatt som små fett lommer under huden, disse områdene ikke lenger får skikkelig blodstrøm. Dette gjør det mulig for toksiner for å begynne å akkumulere i body.Proper sirkulasjon er viktig for alt fra kardiovaskulær helse til vekst av hår og negler. Å arbeide med å forbedre sirkulasjonen, gjør at å flytte hver dag. Dette er ikke å henvise til livskraftige trening på treningsstudio i ved forsøk på å rense kroppen for cellulitter, men heller god gammeldags øvelser. Få blodet i bevegelse og pulsen ved å legge til daglig turgåing, jogging, sykling, eller annen fysisk aktivitet. Dype pusteøvelser er også gunstig og vil få blodet flyter. Tretti minutter med høy kardiovaskulær aktivitet tre ganger i uken er anbefalt for det formål å forbedre sirkulasjonen og hjelper til med å bli kvitt cellulite.Aside fra arbeidet med å forbedre sirkulasjonen fra innsiden, kan du også målrette områder av cellulitter der du ser det skjer. Rubbing, masserer, børsting eller skrubbing cellulitt kan gjøres for en periode på femten minutter ved hjelp av en hud stimulator eller medium børste. Dette bekjemper cellulitter ved å øke blodstrømmen til dette området, og huden skal vises en sunn rosa farge når du er ferdig. Ved å stimulere de områdene av cellulitter på denne måten, gjør det blodkar på overflaten for å hjelpe rense eventuelle tilstoppede eller skadet vev og tillate giftstoffer til å bli utgitt, dette forbedrer utseendet cellulite.2) Riktig NutritionThe andre av de 3 tips for å bli kvitt cellulitter er riktig ernæring, og vite hva du skal spise og hva som ikke skal spise for å bidra til å redusere cellulitter. Noen matvarer vi spiser kan faktisk bidra til dannelsen av cellulitter, mens andre bidrar til å forhindre eller fjerne den. Ernæring spiller en rolle i hvordan vårt blod skjemaer og sirkulerer gjennom kroppen. Ved visse matvarer virke til å tykne blodet, vil dette hindre riktig sirkulasjon. Derfor er det viktig å inkludere sunn mat som naturlig tynne blodet og holde den flytende freely.Important matvarer for å inkludere i kostholdet ditt for å bidra til å bekjempe cellulitter er Omega-3 fettsyrer som finnes i linfrø og fisk, og blodfortynnende matvarer som cayenne pepper, ingefær og hvitløk .Foods som nøtter, havregryn, grønne grønnsaker og meieriprodukter inneholder L-arginin, et naturlig vasodilator som forbedrer blodsirkulasjonen. Å spise disse matvarene vil hjelpe kroppen eliminere ansamlinger av cellulite.3) Reduser væske RetentionChronic væskeretensjon er en annen faktor som bidrar til utviklingen av cellulitter. Du kan bidra til å redusere væskeretensjon og forbedre utseendet på cellulitt ved å spise mat rik på antioksidanter, flavonoider og fytokjemikalier, høyt på protein og omega-3. Unngå transfett og mettet fett, sukker og unødvendig kjemisk påvirkning eller medisiner vil hjelpe i kampen mot cellulitter.