5 enkle tips for å redusere cellulitt (og en bonus)

Først: du kan ikke fjerne cellulitt helt – alle kvinner har det, til og med supermodeller (Tyra Banks innrømmer det). Men du kan redusere synligheten markert.

Tips 1: Trening – kombiner kondisjon og styrke

• Kondisjon: løping, trappklatring (målretter cellulitt).
• Styrke: knebøy, leg curls, sit-ups, omvendt sit-ups – bygger muskler på seter, lårer, mage.

Tips 2: Drikk mye vann – 1,5–2 liter/dag

Skylle ut toksiner som fettceller omgir for å beskytte kroppen. Miste toksinene = miste fettceller. Hydrering gir også frodigere muskler og bedre hud.

Tips 3: Kroppsbørsting i dusjen

Børst i sirkulære bevegelser oppover mot hjertet. Fremmer sirkulasjon, blodstrøm, stimulerer lymfesystemet (avgiftning).

Tips 4: Spis mange grønne grønnsaker (f.eks. brokkoli)

Detoksinerer. Best kosthold for cellulitt/fettreduksjon: mestepart grønnsaker, spesielt rå.

Tips 5 (ikke like enkelt): Liposuksjon

Hvis trening/kosthold ikke gir resultat: kirurgi er siste utvei. Krem med koffein kan maskere midlertidig. Kostnad: min. $5000.

Bonus Tips 6: Aksepter deg selv

Les selvhjelpsbøker, se terapeut. "Psycho-Cybernetics" bygger drabant selvtillit. Å være fornøyd med seg selv er den beste følelsen – cellulitt er kanskje ditt minste problem.