Enkle tips om hvordan bli kvitt Arthritis
Å måtte forholde seg til leddgikt kan være stressende, men å finne måter å lindre din smerte bør ikke bidra med mer stress.
alltid legen din før du gjør noen endringer i medisinen du tar, eller hvor ofte du tar dem.
Prøv vannaktiviteter hvis du lider av leddgikt.
det er gunstig å stoppe leddgikt så snart du kan. En ting du kan gjøre for å forebygge tidlig leddgikt er å lære de riktige skrivevaner. Konsentrer deg om å holde hendene på samme nivå til tastaturet og plassere en hevet pute under dine mouse.This vil eliminere eller redusere belastningen på hendene og holde deg fra å utvikle problemer senere i livet.
Du bør vurdere bruke aromaterapi for å roe noe av smerten av leddgikt. Aromaterapi har vist seg å slappe av ledd og muskler og lette smerter fra overflødig stress og angst.
Opprett en strekk hver eneste dag. Et stort problem for dem som lider av leddgikt er en reduksjon i fleksibilitet av fleksibilitet. Å ha en konsekvent rutine der du strekke på musklene kan bidra til å forsinke eller forhindre dette tapet av fleksibilitet.
Avslappende musikk kan lindre noen av de plagsomme symptomer på leddgikt. Beroligende musikk kan lette spente muskler og som mykgjør den fysiologiske spenningen du føler. Du kan bruke avslappende musikk å sovne lettere å sove om leddgikt har vært å holde deg oppdatert.
Snakk med din lege om smertelindring. I de fleste tilfeller er det beste du kan gjøre for leddgikt er å hindre ytterligere skade, og eliminere eventuelle ytterligere skade. Dette gjøres best ved å snakke med legen din om FDA godkjente behandlinger samt eventuelle andre metoder som potensielt kan fungere for din type tilstand.
Kvinner er spesielt utsatt for å utvikle leddgikt utvikle seg i skulderledd. Hvis behovet trenger å bære en pose rundt, prøve å holde det så lett som mulig ved å utføre bare de nødvendige tingene.
supplement laget av svart cohosh er funnet av noen av smertene du får med leddgikt. Denne ingrediensen har vist seg nyttig for å redusere betennelse i leddene, og det hjelper nervesystemet og nevrologiske smerter også. Svart cohosh er definitivt verdt en stor ting å ha hvis du lider av leddgikt.
Snakk med legen din om bruk av varme og /eller kalde behandlinger for å lette din skrantende leddene. Isposer eller en fuktig varmepute bør ta presset og smerte som du føler deg fra leddgikt. Du bør veksle mellom å bruke varme og kalde behandlinger, ikke overforbruk av denne metoden.
Kognitiv atferdsterapi kan være en god løsning hvis leddgikt gjør deg å vurdere. Denne terapien hjelper endre negativ atferd bare ved å vise dem hvordan de skal tenke i sitt liv. Terapi kan forbedre kvaliteten på livet.
En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg med å skape et sunt, spesielt 3 og 6, til kosthold gjennom mat eller supplements.This vil også hjelpe deg til bedre å opprettholde din idealvekt mer effektivt. Finn ut så mye som mulig om matvarer kan hjelpe deg å bekjempe symptomer og smerte av leddgikt.
Det er mange verktøy tilgjengelig for å gjøre enkle oppgaver enklere for leddgikt lider å utføre visse oppgaver. Du trenger ikke lenger å gå til en spesialitet butikken for å få disse visse produkter; mange er nå blitt konstruert for å være ergonomisk. Kan åpnere, penner, kniver og penner har blitt utformet på en spesiell måte slik at de er enklere å bruke.