Føler du deg stakk og ute av posisjon på treningssenteret?

Jeg spurte lesere hva de hatet på treningssenteret – svaret ble en åpen samtale. Grunner til å ikke gå:

• "For tyngre til 45 min aerobics, klarer ikke push-ups – for mye vekt mot tyngden."
• "Vektokning ved svangerskap, barn er 21 – ingen unnskyldning mer."
• "Tapt/vunnet 200 lbs over årene, nå 90 lbs over."
• "Prøvd alle dieter, tapt 30 lbs hver gang, motivasjon forsvinner → tilbake + 5 kg."
• "Treningssentre er for tynne, ikke for oss."
• "Trenger oppmuntring, ikke nedsettende blikk. Personale virker fastlåst."

Du er ikke fast. Du har makten.

Fitness handler om å bli bedre enn du var

1. Gjorde du mer enn forrige gang?
2. Gjorde du det minste du kunne?

Ikke sammenlign deg med de fitteste. Hvis du gjorde noe – satt 10 min, tok 4 tåheiser – det var en vellykket økt. For du gjorde mer enn ingenting.

Bruk de fitteste som inspirasjon til hva som kan gjøres – ikke krav til hva du må klare nå. Eller om et år.

Daglig behov: fysisk og/eller mentalt utfordret. Mentalt press for å trene = dagens mentale utfordring. Fysisk vanskelighet = suksess! Du ga deg plass til å vokse.

Uten hindringer: ingen stolthet, mestring, selvtilfredshet. Uten innsats: ingen grunn å leve. Kjedelig. Bevegelse = liv. Ultimativ inaktivitet = død. Kom ut og gjør noe.