Vil du ha massive gevinster på gym? Slik optimerer du testosteron naturlig

Uansett om du er utøver eller fast bestemt på livets beste form, henger målene dine på riktig trening, ernæring og restitusjon. Noen bygger muskler lett med dårlig kosthold takket være gener – andre (sånkalte «hard gainers») sliter. Hvis du er en av dem, tilpass ernæringen din.

Tongkat Ali – urten som øker testosteron

Kosttilskuddet Tongkat Ali hentes fra en naturlig urt og er kjent for å heve testosteronnivåer. Økt testosteron gir fordeler i og utenfor gym: mer muskelmasse, høyere libido, mer energi, selvtillit og proaktivitet. Spesielt nyttig i starten av en treningsperiode for å holde fokus på mål.

Hva sier forskningen?

Internett er fullt av «bro-science», men hva sier vitenskapen? Flere studier er gjort på dyr, men gir likevel innsikt. På rotter: redusert østrogen, høyere sementelling, høyere bentetthet. På mennesker: markert forbedret kroppssammensetning og 1RM (ett-rep-maks) i løft. En studie viste hjelp til eldre menn med hypogonadisme. En annen viste forbedret fruktbarhet hos par – bedre sædkvalitet og -kvantitet.

Ikke syntetiske midler – velg naturlig

Du trenger ikke dyre, syntetiske kosttilskudd for massive gevinster. Sjekk ut naturlige alternativer som virker.