Migrene: Årsaker, symptomer og hvordan du får kontrollen
Migrene er ikke «bare en hodepine». Det er en pulsærende, ofte ensidig smerte med kvalme, oppkast, lys-/lydfølsomhet. Lettelse kommer ofte først etter oppkast. Angrep kommer uregelmessig – også i søvn.
Utløsere (triggere)
- Kosthold (visse matvarer/drikke)
- Hormonelle svingninger
- Kjemiske stoffer
- Miljø (værsendringer, lys, lyd)
- Atferd (stress, søvnforstyrrelser)
Akutt lindring
- Mørkt, stille rom.
- OTC-smertestillende (ibuprofen, paracetamol) – virker best tidlig.
- Is på nakke/hode, varmt/koldt trykk, hodepude.
- Kopp te, hvile.
Forebygging og langtidshåndtering
- Identifiser og unngå dine personlige triggere (matdagbok).
- Regelmessig søvn, stressreduksjon (yoga, meditasjon, akupunktur).
- Forebyggende medisiner hos lege ved hyppige angrep.
- NSAID (ikke-steroide) + paracetamol vanlig kombinasjon.
Når du skal til lege
Hvis OTC ikke virker, angrep blir hyppigere/alvorligere. Hver kropp reagerer annerledes – finn din egen mekanisme. Tidlig intervensjon ved anfallsstart forkorter varigheten markant.
Tidligere:Leversykdom: Årsaker, symptomer og hjemmemidler som kan hjelpe
Neste:Grønn te: 7 vitenskapelig begrunnede grunner til å drikke den daglig