Overgangsalder – årsaker, symptomer og naturlig/medisinsk behandling

Menopause (den siste menstruasjonen) og overgangsalderen (klimakteriet) er en naturlig prosess hver kvinne går gjennom – men opplevelsen varierer store.

Årsaker til tidlig menopause

• Autoimmune lidelser (angriper eggstokker → lavere østrogen/progesteron).
• Fragilt X-syndrom (defekt på inaktiv X-kromosom).
• Kjemoterapi/stråleterapi (skader eggstokker – ofte irreversibelt).
• Kirurgi: total hysterektomi (livmor + eggledere + eggstokker) eller dobbelt ooforektomi (fjerner begge eggstokker) → brått hormonfall.

Behandling av vanlige symptomer

Symptom	Naturlige/medisinske tiltak
Hetewallinger/nattesved	Lette lag, unngå koffein/alkohol/krydder, dyp pusting
Søvnproblemer	Valerian, humle, passionsblomst, dong quai, B6 (serotonin), trening dagtid, unngå koffein/alkohol kveld, avspenning, mørkt rom
Depresjon/humørsvingninger	Johannesurt, magnesium, B-kompleks, trening
Angst	Passionsblomst, valerianrot, B-vitaminer, aromaterapi (lavendel), yoga/tai chi/meditasjon
Tørt hår/hud	Linfrøolje, sink (fjørfe, meieri, rødt kjøtt, østers, helkorn), vitamin E
Vaginal tørrhet	Vitamin E, Kegel-øvelser (elastisitet), vannbasert glidemiddel ved samleie

En kombinasjon av livsstil, kosttilskudd og evt. hormonterapi (efter legeevurdering) gir best livskvalitet.