Menstruasjonsplager – årsaker, symptomer og naturlig behandling
Vanlige problemer
- PMS: irritabilitet, humørsvingninger, hodepine, oppblåsthet, væske, ømme bryst (hormonell ubalanse).
- Dysmenoré: smertefull menstruasjon (kramper før/under blødning).
- Amenoré: uteblivende menstruasjon (utenfor graviditet/overgangsalder) – tegn på anemi, stress, livmorsykdommer.
- Menoragi: overdreven blødning (fibroider mv.).
Urter som hjelper
| Problem | Urter |
|---|---|
| Menstruasjonssmerter/kramper | Falsk enhjørningrot, krampebark, rød bringebær, jatamansi |
| Tunge perioder (menoragi) | Ryllik, brennesle, gjeter-veske – retter blodstrøm fra bekken |
| Uregelmessig syklus (oligomenoré) | Jatamansi, blå cohosh, ingefær, skullcap, persille (stimulerer) |
Kostholdsråd
- Mer grønnsaker/frukt, mindre kjøtt – mange opplever lettere perioder ved vegetar kost.
- Kutt junk food (høyt salt, sukker, fett – forverrer PMS).
- Drikk minimum 8 glass vann daglig.
- Unngå koffein (kaffe, te, sjokolade, brus).
- Hold sunn vekt – overvekt forverrer problemer.
Kombiner urter og kosthold for best effekt. Konsulter lege/urtekunnig ved alvorlige plager.
Tidligere:Bleieutslett – årsaker, symptomer og effektive hjemmemidler
Neste:Familiehelseforsikring i UK – hvorfor og hvordan velge riktig