Panikklidelse: Symtomter, behandling og livsstilsendringer

Forestill deg: du spiser lunsj med venner, plutselig føler du fare, puster tungt, venner er redde. Etter 20 minutter går det, men skammen blir. Dette er et klassisk panikkanfall. Ubehandlet blir det en lidelse som forverres over tid.

Symptomer

Panic og angst deler trekk. Ingen enkelt årsak, men personlig bakgrunn, stress og arv spiller inn. Angrep kommer uventet – når som helst, hvor som helst. Vanlige symptomer: pustebesvær, hjertebank, svimmelhet, brystsmerte, ønske om å skrike/løpe, skjelving, svetting, kvalme, «kamp-eller-flykt», forvirring.

Behandling

Mange bruker medisiner, andre «trekker det av». Men konsulter lege – ingen hjelper bedre. Faglig råd gir fakta og nøyaktig diagnose.

Panikkanfall påvirker emosjonelt og psykologisk: lav selvfølelse, depresjon, isolasjon, sosialt trekk. Spesielt tenåringer rammes hardt. Psykologisk behandling (én-på-én eller gruppe) kombinert med medisiner er nødvendig.

Livsstilsendringer

Sunt kosthold, regelmessig motion, yoga og fysiske aktiviteter gir mer positiv livssyn og reduserer risiko for nye angrep. Det krever innsats, men gevinsten er din egen livskvalitet. Med vilje til å bekjempe lidelsen, vil alt ordne seg.