Hvordan slutte å røyke Explained

Det finnes en rekke steder som hevder de har verktøy som vil vise deg hvordan å slutte å røyke. Riktignok er det en rekke ting du kan gjøre for å lykkes. Disse temaene vi vil dekke i denne artikkelen. Det er viktig å forstå at prosessen ikke kan være vellykket før du gjør besluttsomhet i tankene dine at du ønsker å slutte å røyke. Hvis du er klar, fortsetter i å lese tips til follow.Settle på en DateYou kan holde skyve den av til neste søndag, men det er ofte en god idé å lage en fast dato og slå seg ned på den. Dette vil kreve at du forplikte seg til prosessen. Mark hver kalender du eier og den du har på jobb også. Dette vil hjelpe deg å forbli fokusert og motivert. Under denne delen av prosessen, er det vanligvis en god idé å fortelle dine venner og familie om dato også. De vil være de som gir deg solid støtte som du quit.Begin å redusere Tilgjengelig CigarettesPeople som prøver å slutte er ikke normalt vellykket hvis det er en kartong av deres favoritt merke av sigaretter rundt. Som din avslutte datoen nærmer seg, begynner å bytte til å kjøpe pakker. Dette vil hjelpe deg å være fri fra fristelsen til å holde det gående en dag hvis de ikke rundt å bry. Hvis du ønsker å vite hvordan å slutte å røyke, da dette vil vise seg å være et viktig skritt for å huske på. Når den store dagen kommer, kaste ut lightere, askebegere og alt annet som minner deg om røyking. Hvis du ønsker å holde noe med affeksjonsverdi, legg den i lagring for nå. Jo mer du ser fristende varer, jo lavere sjansene for suksess are.Transfer sigaretten Breaks å Noe FunYour kroppen blir trent en stund å bli klar over de normale pauser du tar. Siden selv tannkjøtt ikke vil dempe dette problemet, ta pause, men bruker du tankene i stedet. Hvis du er på jobb, spille kabal, hvis du er hjemme, skru opp din favoritt sang og synge sammen. Disse vil distrahere deg inntil craving passerer og du vil være i god form til å trykke på før trangen går away.Make en liste over ting du ValueCigarettes forkorte livet ditt og kan ta bort de tingene som betyr mest for deg. På en lapp du holde på lommeboken, skriver ting som du ønsker å slutte å røyke på. Kanskje det er det å være sammen med datteren din når hun gifter seg. Det kan være fordi du bryr deg om din helse. Oppbevar disse tingene i tankene, og når du har en craving, trekke ut denne listen og avgjøre om sigaretten er verdt it.Cinnamon HelpsA verdifullt verktøy i løpet av denne prosessen vil bli kanel flavored elementer. For noen kan det være godteri som er smaksatt og andre foretrekker tannpirkere. Når du først legger ut på å slutte, være sikker på at du har en god mengde av disse på hånden og pop på i munnen når trangen treff. De vil hjelpe deg å succeed.It er viktig at mens du lære å slutte å røyke, holde deg i tankene at prosessen ikke vil være lett. Dette er ikke å ta motet fra, i stedet er det å bli nevnt fordi når du endelig komme over nikotin suget, vil du ha overvunnet noe mange mennesker aldri gjør, og det er noe du kan skryte av.