Hvordan slutte å røyke nå – for godt

Hva er den absolutte beste måten å slutte nå? Hadde vi svaret, ville ikke så mange slitt. Pågående studier tester om belønning (penger) fungerer – i Skottland sluttet 200 kvinner etter betaling, mot 6 året før. Penger motiverer.

Men markedets produkter (tannkjøtt, plaster, spray, pastiller) virker ikke for alle. Mange starter å røyke hver dag.

Når du sluttet

Du teller timer, dager, uker. Første time, 4 timer, dag, uke – milepæler. Etter måned tror mange de har kontroll – men da kommer den farlige fasen: «jeg kan ha bare en». Det starter hele prosessen på nytt. En blir to, tre...

Avhengighet er evig – som alkoholiker som aldri kan ta «bare en drink». Folk som sluttet for 20 år siden kan fortsatt ønske en sigarett – men de vet: aldri gi etter.

Har du bestemt deg? Da kan du aldri gi etter for «bare en». Det er starten på ny avhengighet. I dag, i morgen, alltid.