Vektokk etter røykeslutt – hvordan unngå det

Normal reaksjon

Mange opplever vektokk (eks. 4 kg) etter røykeslutt. Årsak: smak og lukt forbedres → appetitt øker. Samtidig reduseres energiforbruket litt.

Løsningen

Siden røykeslutt er avgjørende for helsen, er «medisinen» mot vektokk å:

• Spise mindre (bevisst porsjonskontroll)
• Øke fysisk aktivitet for å forbrenne ekstra kalorier

Fokus på sunn kosthold og bevegelse – ikke ta opp røyken igjen.