Hvordan du kan redusere risikoen for alvorlig Illness

Det eneste som ville være bedre enn å ha en kur for hver sykdom ville være å vite hvor dine største risikoen er slik at du kan leve et liv som vil redusere disse risikoene. Dessverre, det er ingen sikker måte å vite nøyaktig hva slags sykdom du kan skaffe noen dag. Du kan se på familien din historie og din medisinske historie frem til et visst punkt, men du kan likevel bli rammet med en uventet sykdom. Siden du ikke kan fortelle nøyaktig hva som kan være i din medisinske fremtiden, er det viktig å leve et sunt liv i et forsøk på å redusere mulig risiko for de fleste sykdommer. På denne måten kan du unngå så mange ting som mulig, uavhengig av om du er i faresonen for lungekreft, bukspyttkjertel kreft eller andre sykdommer eller diseases.The første måten å redusere risikoen for sykdom og sykdom er å forbedre kostholdet. Ingen er perfekt, men på regelmessig basis kan du gjøre en innsats for å forbedre dine matvaner. Å spise mer frukt og grønnsaker vil forbedre sunt, hjelpe deg å miste vekt hvis nødvendig, og gi deg mer energi. Noen leger mener at fettrik mat og mat som er sterkt bearbeidet øke risikoen for sykdom. Andre mener at selv om det ikke er noen direkte sammenheng mellom bestemte matvarer og sykdom, kan det være en sammenheng mellom overvekt og bli syk. Fedme kan føre til hjertesykdom og det påvirker hormoner, som noen mener kan føre til en rekke diseases.Usually nevnt hånd i hånd med å spise bedre utøver. Flytting og holde seg i form er en av de beste tingene du kan gjøre for å redusere risikoen for en rekke helseproblemer. Det vil ta litt innsats, men når du ser din kroppsform i endring, og energinivået stiger vil du være overbevist om at det er vel verdt de work.Sometimes gi opp ting er like viktig som å legge ting i livet ditt. Mens du prøver å finne tid og motivasjon til å trene og spise riktig, prøve å eliminere røyking. Det blir mer og mer vanskelig å være en røyker. Fra dette medfører for røyking utendørs til bekostning av å kjøpe sigaretter, røyking er neppe verdt det lenger, selv om du liker en vane. Avslutte er tøff, men når du innser fordelene, vil du ønsker å gjøre arbeidet. Ikke bare vil du føle deg sunnere i dag, vil du bli sunnere i det lange løp raskere du quit.Finally, gjør ditt beste for å unngå risikofylte situasjoner. Riktignok har vitenskapen ikke alltid er enige hva som er en farlig og hva er lav risiko, men hvorfor skulle du utsetter deg for noe hvis det ikke er nødvendig. Enten det er stråling fra x-stråler, varme opp plast i mikrobølgeovn eller velge økologisk mat fremfor andre alternativer, vil du ikke få noen ytterligere skade ved å gjøre disse tingene. Når det er mulig feile på siden av forsiktighet og unngå ting som er mistenkt for å være farlig.