Slik reduserer du høyt blodtrykk naturlig og med medisiner

Høyt blodtrykk (hypertensjon) er farlig – øker risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag, nyreskade og åreforkalkning. Mange vet ikke de har det. Lavt blodtrykk (hypotensjon) er mindre farlig, men kan gi symptomer.

Sjekk blodtrykket

• Hos helsepersonell eller hjemmemåler.
• Alle voksne over 60 bør sjekke hvert 5. år (ofte høyt blodtrykk).

Årsaker og risikofaktorer

• Røyking, overvekt, hereditet, stress, for mye salt/alkohol, alder, nyresykdom.

Livsstilsendringer som senker blodtrykket

• Reduser salt i kosten.
• Unngå alkohol og røyking.
• Daglig motion.
• Ned i vekt ved overvekt.
• God søvn og hvile.
• Regelmessige kontroller (hvert 5. år etter 60 år).

Medisinsk behandling

Ta reseptbelagte medisiner som foreskrevet. Hvis bivirkninger eller dårlig effekt – snakk med lege om naturlige alternativer (f.eks. kosttilskudd, kostendringer). Naturlig hypertensjonsbehandling kan være trygt supplement.

Prioriter din hjertehelse – start i dag.