Hva kan du gjøre for å redusere risikoen for fødselsskader?

Du har tatt beslutningen: sluttet med prevensjon, tatt ut spiralen, stoppet p-pillen. Å prøve å bli gravid er spennende, men kan føles overveldende med all råd. For mange mødre krystalliserer målet seg rundt en frisk baby.

Bevisbaserte steg for å forhindre fødselsskader

Januar er måneden for forebygging av fødselsskader. Planlegg et før-graviditetsbesøk – godt startpunkt. Der går vi gjennom medisinske problemer, medisiner du tar, og hvilke du kan fortsette. Mange medisiner er trygge, men andre bør stoppes før befruktning (kjente for å forårsake fødselsskader). Spesielt viktig for kvinner med diabetes – bedre blodsukkerkontroll før graviditet reduserer risiko.

Vaksinasjon

Vær oppdatert på vaksiner: MMR (meslinger, kusma, rubella), influensa, varicella (vannkopper – kan være immun fra barndom). Rubella-eksponering kan forårsake fødselsskader. Vannkopper kan bli alvorlig hos gravide, liksom influensa. Beskyt deg og babyen ved å være vaksinert.

Livsstilsendringer – spesielt daglig folsyre

Før-graviditetsbesøket kan oppmuntre til sunn vekt og livsstil. Jeg råder pasienter til å starte graviditet med sunn vekt, og oppmuntre til regelmessig trening før og under svangerskap. Sunn vekt før og under graviditet reduserer risiko for diabetes og høyt blodtrykk. BMI ≥30 øker risiko for fødselsskader.

Alle kvinner som prøver å bli gravide bør starte daglig prenatal vitamin med minst 400 mikrog folsyre, minst én måned før forsøk. Folsyre reduserer risiko for nevralrørsdefekter. En annen risikofaktor: økt kjernekroppstemperatur i 1. trimester. Unngå boblebad, badstu, varm yoga. Behandle feber umiddelbart med paracetamol (trygt i graviditet, i motsetning til ibuprofen).

Unngå stoffer som øker risiko

Unngå alkohol, tobakk, rusmidler, retinoider. Ingen sikker grense for alkohol i graviditet. Overdreven drikking øker risiko for føtal alkoholsyndrom, men ingen klar grense for mengde. Anbefaler total avhold.

Hvis du røyker/bruker rusmidler: ideell tid å slutte er før graviditet. Planlegging kan være sterk motivator for å slutte usunne vaner – ikke bare under graviditet, men videre. Ressurser finnes: medisiner, nikotinerstatning, klinikker for narkotikautvining hos gravide. Start samtalen med legen din for trygg graviditet.

Gjør alt du kan for en sunn baby

Dessverre garanterer ikke å følge retningslinjene at babyen unngår fødselsskader. Mange oppdages ved spesialisert ultralyd, noen først ved fødsel. Men å følge anbefalingene sikrer at du har gjort det du kan for en sunn graviditet og baby.