Sprø negler: Årsaker, forebygging og behandling som virker

Sprø negler (onychoschizia) rammer mest kvinner og øker med alderen. Negler revner, flakker, brytes lett eller blir tynde. Ofte er årsaken ekstern, men det kan også signalere undermedisinske tilstander.

De vanligste skyldige

Daglig pleie for sterkere negler

1. **Fuktighetskrem** på negler og nagelhuder **hver gang du vasker hender** + før søvn.
2. **Hansker alltid** ved vannarbeid, rengjøring, hagearbeid.
3. **Negellakk-pause** 1–2 uker mellom lakkeringer. Bruk basaltsfil (ikke metall).
4. **Kosthold:** Fett fisk, nøtter, egg, grønnsaker, helkorn. Eventuelt biotin-supplement (2,5–5 mg/dag) – spør lege/apotek.
5. **Unngå** å bruke negler som verktøy (åpne bokser, skrabe mærker).

Når du skal til lege/hudlege

• Negler er jevnt sprø over lengre tid trotz tiltak
• Fargeendringer (gul, brun, hvitt), fortykking, løsning fra negleplaten
• Smerte, svelging, pus
• Andre symptomer: utmattelse, hårfald, kuldeintoleranse (tyder på skjoldbrusk)

Med riktig pleie og tid forbedres de fleste sprø negler vesentlig innen 3–6 måneder (negler vokser sakte). Tålmodighet og konsekvens betaler seg.