Hvordan planlegge Anti-Candida diett i en Step by Step Approach

I utgangspunktet en god anti-Candida diett programmet hjelper deg å skifte bort fra å konsumere matvarer som forårsaker en ubalanse i miljøet i tarmen til matvarer som faktisk gir næring og støtte kroppen din. Når du går ut for å planlegge og bruke et anti-Candida diett for å eliminere dine symptomer, vil du kommer over så mye informasjon som du vil mest sannsynlig bli forvirret om den faktiske skritt som du bør take.To unngå å bli forvirret av bombardement av informasjon som er tilgjengelig på god anti-gjær kosthold, kan du planlegge din egen diett rundt følgende enkle trinn: -Step 1Eliminate alle raffinert sukker, naturlige og kunstige søtstoffer fra kostholdet ditt. Du bør slutte å spise mat som hvitt brød, kjeks, kaker, pasta, cookies, kjeks, godteri barer, brus, sukker i enhver form, honning, lønnesirup, melasse, ris sirup etc.You bør også slutte å drikke alkoholholdige drikker som øl , vin, whisky, gin osv-Step 2Stop forbruker dårlig fett og legge til moderate mengder av gode fettstoffer i kostholdet ditt. Spis fett fra fiskeolje, fersk bakken lin, frø olje, krillolje, rå smør, økologiske eggeplommer etc. De fleste av disse fet mat er rik på omega 3, 6 og 9 fettsyrer som styrker immunforsvaret mot diseases.-Step 3Remove alle matvarer som inneholder gluten fra kostholdet ditt. Gluten finnes i hvete, bygg, rug og i noen havre, så du bør ikke spise hvitt brød, frokostblandinger, pasta og alle andre matvarer laget av matvarer som inneholder gluten.If du ønsker å spise korn, er det flere glutenfri korn som du kan velge mellom; disse inkluderer mais, brun ris, tapioka, quinoa, sorghum, chia frø og millet.-Step 4Remove søt frukt fra kostholdet ditt; fase disse fruktene ut av kostholdet ditt sakte. Frukt som bananer, appelsiner, mango, epler, erter, meloner etc inneholder mye sukker som serverer de gjærceller med mer nutrients.If du ønsker å spise frukt, begrense forbruket av frukt til frukt som bær, agurk, paprika, papaya og grapefruits.-Step 5Stop tidkrevende pasteurisert, homogenisert dagbok matvarer; Hvis du ønsker å konsumere dagbok matvarer spiser bare rå upasteurisert, ikke homogenisert meieriprodukter som rå geitemelk og rå butter.-Step 6Eliminate korn fra kostholdet ditt; korn som hvete, bokhvete, havre, ris og hele korn er lett brytes ned til glukose, som er en veldig god næringsstoff for Candida vekst. Unngå all mat laget av hvete som pasta, pizza, og hvit bread.-Step 7Remove høy karbohydrat grønnsaker fra kostholdet-Step 8Add probiotiske matvarer i kostholdet ditt. Du kan enten kjøpe ferdiglagde probiotiske matvarer som ofte omtales som rå fermentert mat fra din lokale helsekostbutikker, eller du kan lage dine egne probiotiske mat hjemme ved å gjøre bruk av vanlig yoghurt og milk.-Step 9Replace alle de fattige matvarer at du har eliminert fra kostholdet ditt med anti-sopp matvarer som har naturlige anti-fungal egenskaper. Disse anti-sopp mat inkluderer følgende: virgin kokosolje, eple cider eddik, berberis, nellik, hvitløk, ingefær, goldenseal, oregano olje, Oregon drue frukt og Pau P'arco.-Step 10If du fremdeles har Candida symptomer etter å ha fulgt disse ni trinn så må du fjerne alle tilberedt belgfrukter, nøtter og frø fra diet.-Step 11As du kan se at jeg har bare klart å kondensere hvordan du kan planlegge din Candida eliminere diett i disse 10 trinn, men hvis du ønsker en mer omfattende forklaring om hvordan du planlegger din anti-gjær kosthold, er du invitert til å klikke på linken i siste avsnitt nedenfor for å laste ned en billig 250 siders bok på god anti-gjær diet.Click her ==> Yeastsolution å laste ned en billig 250 siders bok om naturlig Candida curehttp: //www.eliminateyeast.blogspot.com