Anti-Candida kosthold: 11 trinn til en soppfri kropp
Et strukturert anti-Candida-kosthold fjerner mat som nører gjæren, og bygger opp tarmflora og immunsystemet. Følg disse trinnene systematiskt:
Trinn 1: Kutt ut ALL sukker
Hvitt sukker, honning, sirup, melasse, fruktjuice, brus, alkohol, hvitt mel, pasta, kaker, godteri.
Trinn 2: Bytt dårlig fett med gode
Fiskeolje, linfrøolje, krillolje, rå smør, økologiske egg, kokosolje – rike på omega-3/6/9.
Trinn 3: Fjern gluten
Hvete, bygg, rug, havre (ofte krysskontaminert). Velg glutenfrie korn: quinoa, brun ris, hirs, chia, tapioka, sorghum, mais.
Trinn 4: Reduser søte frukter
Fase ut banan, mango, druer, melon, appelsin, epler. Behold: bær, agurk, paprika, papaya, grapefrukt (lavt sukker).
Trinn 5: Kun rå meieri (hvis tolerert)
Pasteurisert/homogenisert melk fjernes. Rå geitemelk, rå smør, kefir, yoghurt (uadditivert) kan tolereres av enkelte.
Trinn 6: Kutt korn (også helkorn) midlertidig
Alle korn brytes ned til glukose – gjærs favoritt. Unngå pasta, pizza, brød, kornbasert frokost.
Trinn 7: Fjern høykarbohydrat grønnsaker
Potet, gulerrot, pastinakk, mais, erter – midlertidig.
Trinn 8: Tilfør probiotika
Fermentert mat: sauerkraut, kimchi, kombucha, kefir, rå yoghurt. Eller lav probiotikapiller.
Trinn 9: Spis antifungale matvarer daglig
Kokosolje, hvitløk, oreganoolje, nellik, ingefær, gullmynte, Pau d’arco, Oregon grape, eplecidreeddik.
Trinn 10: Hvis symptomer varer – kutt nøtter, frø, bønner
Kan være vanskelige å fordøye og forverre symptomer hos sensitive.
Trinn 11: Vedvarende problemer? Søk faglig hjelp
Kostholdet er kraftfullt, men komplekse tilfeller trenger medisinsk/naturopatisk støtte. Gratis detaljert bok (250 s.) via lenke i artikkelen.