DRABC: Steg-for-steg guide til livreddende førstehjelp

DRABC er det internasjonale akronymet for førstehjelpsprioritering: Danger (fare), Response (respons), Airway (luftvei), Breathing (pust), Circulation (sirkulasjon). Det gir en strukturert, rolig tilnærming til ulykkesscener – og redder liv.

D – Danger (Farevurdering)

Alltid start her. Vurder fare for deg selv og omgivere: trafikk, brann, strøm, ustabil konstruksjon, vold, gass, kjemikalier. Hvis scenen ikke er sikker: ikkje gå inn. Ring 113. Du hjelper ingen ved å bli skadet selv.

R – Response (Respons)

Nærmer deg fra siden (ikke over hodet – skrøpelig). Bank lett på skuldrene, snakk høyt og rolig: "Hører du meg? Er du okay?" Unngå å riste hodet/halsen – vi vet ikke om det er nakkeskade.

• Svarer (ord, bevegelse, øyneåpning): Bevisst. Gå til A.
• Ingen respons: Bevisstløs. Aktiver nødnett (113) umiddelbart – så gå til A.

A – Airway (Luftvei)

Åpne luftveien: hode-tilt, hake-løft (head-tilt, chin-lift). Én hånd på pannen, to fingre under haken. Vipp hodet bakover, løft haken. Sjekk munn for fremmede legemer (tannproteser, mat, ermet) – fjern synlige hindringer.

Ved mistanke om nakkeskade: bruk kjeve-skjøt (jaw thrust) uten hode-tilt.

B – Breathing (Pust)

Sjekk pust i 10 sekunder – se, høre, føle:

• Se: Brystet hever/senker?
• Høre: Pustelyd over munn/nebb?
• Føle: Pust på kinnet din?

Normalt pust (10–30/min, jevn): Legg i stabil sideleie. Overvåk. Ring 113 hvis ikke gjort.

Ikke normalt pust / ingen pust: Start HLR umiddelbart (se C).

C – Circulation (Sirkulasjon) / HLR

Hvis ingen pust: Start brystkompresjoner.

1. Hæl av hånd midt på brystbeinet (mellom brystvortene).
2. Armer rett, lås albuer, bruk kroppsvekt.
3. Trykk ned 5–6 cm, hastighet 100–120/min.
4. 30 kompresjoner → 2 innblåsninger (hvis trent/utstyrt). Ellers: kun kompresjoner (Hands-Only CPR) til hjelp kommer.
5. Fortsett til: pust returnerer, AED ankommer, ambulanse overtar, du er utslitt.

Prioritering ved flere skadde

Triage: 1. Ingen pust → HLR. 2. Alvorlig blødning → trykkforbind. 3. Bevisstløse med pust → stabil sideleie. 4. Andre skader.

Nøkkelen: Øv på forhånd

Lesing erstatter ikke trening. Ta en førstehjelpskurs (Røde Kors, sivilforsvar, privat leverandør) med praktisk HLR-øvelse på doll. Gjennomfør oppdatering hvert 2. år. Når akutt skjer, er det muskelminne som teller – ikke hukommelse av artikkel.

Din handling de første minuttene bestemmer ofte om noen lever. Vær forberedt. Vær rolig. Følg DRABC.