Kreft – tidlig oppdagelse, screening og livsstil for å redusere risiko

Tidlig oppdagelse redder liv

Kreft som oppdages tidlig (før spredning) har dramatisk høyere overlevelse. Regelmessige screeningtester er den mest effektive våpenet.

Anbefalte screeningprogrammer (Norge/Internasjonal retningslinje)

• Brystkreft (kvinner): Mammografi hver 2. år fra 50 år (tidligere ved høyt risiko/familiehistorie). Selvutpalpasjon månedlig.
• Livmorhalskreft: Celleprøve hver 3. år 25–69 år (HPV-test innføres).
• Tykktarmskreft: Tarmskrining (iFOBT) 55–74 år, eller koloskopi ved symptomer/risiko.
• Prostatakreft (menn): PSA-prøve + rektal utredning fra 50 år (tidligere ved arv), etter samtale med lege.
• Hudkreft: Årlig hudundersøkelse hos lege/dermatolog, selvkontroll månedlig (ABCDE-regel).

Livsstil som reduserer risiko

• Ikke røyk (årsak til 30 % av kreftdødsfall)
• Begrens alkohol (maks 1 enhet/dag kvinner, 2 menn)
• Spis 500–800 g grønnskost/frukt daglig, fullkorn, lite rødt/behandlet kjøtt
• Vær fysisk aktiv minst 30 min daglig
• Unngå solarium, bruk solkrem, beskytt hud
• Vedlikehold sunn vekt (overvekt øker risiko for 13 kreftformer)

Vaksinasjon

HPV-vaksine (gutte/jente) forhindrer livmorhals-, anal- og mundhulekreft. Hepatitis B-vaksine forhindrer leverkreft.

Hvis du får kreft

Moderne behandling (kirurgi, stråle, medisin, immunterapi) gir god overlevelse ved tidlig stadium. Følg opplegget, søk støtte (kreftforeninger, psychoonkologi), hold fysisk aktivitet etter evne.