Vitamin B12-mangel: Symptomer, årsaker og behandling
Hvorfor oppstår B12-mangel?
B12 absorberes i ileum (siste del av tyndtarmen) *etter* at magesyre har løst det fra mat, og *intrinsic factor* (et protein fra magen) har bundet seg til det. Enhver forstyrrelse i denne kjeden (magesykdom, medicin, alder, vegetarisk kost) gir mangel. Det tar *år* å utvikle symptomer – derfor diagnostiseres det ofte sent.
Advarselssymptomer
- Pustebesvær, depresjon, fordøyelsesproblemer, svimmelhet
- Øyeproblemer, hallusinasjoner, varig hodepine
- Betent/brent tunge, søvnløshet, balanseproblemer
- Leverekspansjon, hukommelsestap, nevrologisk skade
- Fornemmelsestap/prikking i hender/føtter
- Hjertebank, ørensurr
Behandling
- Lege først! Trenger 3–4 mcg/dag. Lege foreskriver kosttilskudd (tabletter/injeksjon) for rask opplading, så kostholdsumstilling.
- Kosthold: Vegetarianere/veganere er mest utsatt. Inkluder meieriprodukter, egg, kylling, kjøtt, lever. Egg er utmerket kilde uten rødt kjøtt.
- Injeksjon vs. tabletter: Milder mangel: peroralt. Alvorlig/nevrologisk: intramuskulær injeksjon. Hematologisk normalisering på ~6 uker.
Forebygging
Balansert kosthold med animalske produkter. Veganere *må* ta B12-tilskudd eller forsterket mat. Regelmessige blodkontroller ved risikogrupper (eldre, magemedisin-brukere, vegetarianere).
Tidligere:Tvillinger: Hva øker sjansene, og kan du påvirke det?
Neste:Emosjonell modenhet: Hva det er, tegn på det og hvordan du utvikler det