Lag eget urtebad – oppskrifter og trinnvis guide

Et urtebad hjemme gir spa-følelse uten tidskrav. Avslappende, fornyende, tilpasset dine behov. Her er alt du trenger – fra utstyr til 10 oppskrifter.

Utstyr

• Aromaterapi-lys
• Kjeske for å koke urter
• Saks, tråd, gaze/tyg (10x10 cm eller større)
• 2–3 dl tørkede urter
• Emalje-/stål-kjeske (ikke aluminium)

Fremgangsmåte

1. Kutt gaze til kvadrat. Legg urter midt på.
2. Bind til pose med tråd – ikke for stramt (urter må strøke), ikke for løst.
3. Sett pose i kjeske, dekke med vann. Koke opp.
4. Ta av platen, legg lokk på. Trekk 15 min.
5. Fyll badekaret med temperert vann. Häll urte-vann i kar.
6. Tenn aromalys, nyp, nyte. Kast pose etter bad.

10 urtebad-oppskrifter

• Lavendel-bad: ½ dl lavendel + 1 dl Epsom-salt
• Lavendel-havregryn: 1 dl havregryn + ½ dl lavendel
• Lavendel-havregryn-melk: ½ dl melkpulver + ½ dl havregryn + ¼ dl lavendel
• Rosmarin-havregryn-te: ½ dl havregryn + ¼ dl rosmarin + ¼ dl kamille
• Lavendel-kamille-salt: ½ dl Epsom-salt + ½ dl lavendel + ½ dl kamille
• Urtemix: ½ dl hver: timian, salvie, lavendel, mynte, laurbær, rosmarin
• Beroligende bad: ½ dl hver: lavendel, roseblader, salvie, rosmarin
• Rosmarin-basilikum-havregryn: ½ dl rosmarin + ½ dl basilikum + 1 dl havregryn

Eksperimenter. Finn din favoritt. Et bad – en mini-ferie fra hverdagen.