Stressbrudd – symptomer, årsaker, diagnostikk og behandling

Stressbrudd (tretthetsbrudd) er overbelastningsskader i bein – hyppigst i foten hos idrettsutøvere. De oppstår av gjentatt, unormal belastning uten tilstrekkelig restitusjon. Kvinner har høyere risiko (spiseforstyrrelser, amenoré, dårlig ernæring). Ubehandlet kan de ende karrieren.

Symptomer

• Smerte/ømhet i et område (ofte diffus start)
• Smerte ved oppvarming → moderat midt i økt → alvorlig etterpå
• Nattesmerter i det berørte området
• Diffus hevelse

Hovedårsaker

• Fedme / overvekt
• Foote misdannelser (hammertå, hallux valgus)
• Anormal fotstruktur
• Osteoporose (lav bentetthet)
• For rask økning i trening (uten kondisjonering)
• Feiltrening / tekniske feil
• Slitte/feil sko

Diagnostikk

Røntgen viser OFTEN IKKE stressbrudd tidlig. CT, MRI eller 3-fase beinskanning er gyldne. Konsulter sportmedisiner for rask, riktig diagnose.

Behandling

1. HVILE – eneste kur. 6–8 uker. Ingen belastning før heling. For tidig retur = alvorligere brudd/kroniske problemer.
2. Muskelstyrking under hvile – spreder krefter fra bein.
3. Elektromagnetisk stimulering – nyere forskning viser raskere beinheling via celledivisjon.
4. Kirurgi – ved alvorlige brudd. 6 mnd rehab (skruer/plater + trening).

Forebygging

• Gradvis treningstilpasning (10% regelen)
• Kosthold med D-vitamin + kalsium
• Gode sko – bytt jevnlig
• Stopp ved smerte/hevelse – hvile dager. Varer smerte → lege.

Lytt til kroppen. Smerte er advarsel – ikke utfordring.