Årsaker til stress: Fra helse og jobb til relasjoner og miljø

Stress oppstår fra mange kilder. Her er de vanligste kategoriene:

Helseproblemer

Hjertesykdom, diabetes, leddgikt → kronisk stress.

Emosjonelle utfordringer

Frekvent sinne, depresjon, sorg, skyldfølelse, lav selvverdi → kronisk stress.

Relasjonsproblemer

Konflikter med partner, manglende støttenettverk, isolasjon fra verden.

Omgivelser

Store byer: kriminalitet, forurensning, tettbefolkning, støy (folk, biler).

Arbeid

Krevende jobb, produksjonspress, fare, offentlige fremtrøden → høyere stressrisiko.

Sosial situasjon

Fattigdom, ensomhet, diskriminering (kjønn, etnisitet, seksuell orientering) → kronisk stress.

Livssyklus og utvikling

• Barn: Mobbing, mishandling → isolasjon.
• Ungdommer: Hormoner, dating, jobb, nye sosiale arenaer, flyttehjem.
• Voksne: Arbeid, selvforsørgelse, familie, partner, giftemål.

Urealistiske mål

Å sette for høye krav til seg selv, deretter ikke nå dem, er en stor stressorkilde. Sett moderate mål. Hold fast ved din egen verdi. La ikke andre senke din selvfølelse. Du har ett liv.

Barn og unge under konstant press

Mange barn/tenåringer lever med kronisk stress pga. fysiske/emosjonelle tilstander. Å snakke med en venn, la indre følelser fremme – er bedre enn å holde alt inne. Din stemme fortjener å bli hørt.