Årsaker til Obesity

En av de mest åpenbare årsaker til fedme er rett og slett overspising. Når du spiser mer mat enn kroppen din trenger da det overskytende blir lagret som fett. Dette kan skje ved å spise for mye i volum eller spise mat som inneholder mye fett og kalorier. Dette er noen av de enkleste årsakene til fedme. Når det er sagt, årsaker til fedme kan meg mer kompliserte og involvert enn bare å spise for mye. Gransking av årsakene er ofte advised.One av plausible årsaker til fedme er å ha et høyt kalori diett. Dette er en av de negative sidene i den hektiske tiden vi lever i. Spesielt fast food og snacks er fortykningsmidler. Disse matvarer inneholder en rekke enkle sukker og fett. Du bør unngå fastfood og snacks for å gå ned i vekt. Spise sunt og lav kalori mat i stedet for høyt kalori mat er det første skrittet for å kurere fedme. Nå som vi har diskutert høyt kalori mat som en grunn for fedme, la oss se på mangelen på activity.In moderne samfunn, noen mennesker spiser ikke bare for å tilfredsstille sin sult, men noen ganger for å nyte og nyte velsmakende retter. Denne faktor spiller også en viktig rolle i å forårsake fedme. Det er en populær måte å prøve å finne en enkel løsning på alvorlige problemer og spenninger i livet gjennom mat. Følelse av usikkerhet, depresjon og fiasko generere tendens til å spise mer og more.Obesity er også et resultat av dårlige matvaner, eller til og med kosten kultur der man tilhører. Ta det gjelder fast food som i utgangspunktet har blitt en stift. Rask mat blir servert og spist praktisk, og de fleste trives gjennom bekvemmelighet. Alle forventer at alt skal bli servert umiddelbart og med letthet. Hurtigmat kommer opp med dette kravet, og slik at folk har bare lagt den inn i sine vanlige goings about.Obesity baserte sykdommer dreper vårt samfunn. Det er kjent at over 30% av alle amerikanere er overvektige og /eller overvektige nå. Barne fedme har økt med over 20% siden 1980. Over 57 millioner mennesker i USA antas å ha pre diabetes og over 85% av dem er overvektige og /eller overvektige. Over 80% av alle hjertesykdom pasienter er overvektig og /eller obese.Lack trening er en av de viktigste årsakene til fedme. Mange har utviklet en sofagris mentalitet. Og, er det ekstremt viktig å få og holde seg aktiv. Gjør det til en vane å gå en rask spasertur, en joggetur, en svømmetur, noe for å få hjertet til å pumpe. Når jeg prøver å gå ned i vekt målet er å brenne din daglige mengde kalorier pluss noen som er lagret i fettcellene. Det er også bra å prøve å passe inn noe styrke trening (vektløfting) dette vil holde deg brenne fett for timer tidligere faktiske trening session.As befolkningen spiser mer rask mat som er høy i kalorier og fett, vil fedme nivåer fortsette å heve. Som vi benytte oss av disse ferdiglagde matvarer oftere, ender vi opp med super-sizing oss selv. Et annet problem er det faktum at alder er en av årsakene til fedme. Når vi blir eldre, blir tyngre er normalt fordi våre metabolic rate minker og vi trenger ikke så mye mat som vi en gang gjorde. Men vi sjelden tenker å justere våre matinntaket til match.High kalori mat er en av de viktigste årsakene i fedme. Hvis du spiser høy kalori mat, vil jeg sterkt anbefale deg å gjøre opp tankene dine og fullstendig endre matvaner. Dette er det viktigste steget for å brenne fett. Du må unngå mat og drikke med en rekke enkle sukker og transfettsyrer. Jeg sterkt anbefale deg å bli vant til en vane å lese listen over ingredienser av mat og drikke pakker før du kjøper den.