Fysiske og miljømessige årsaker til angst og stress

Stress – hovedutløser for angst – kommer fra to kilder: fysiske endringer i kroppen og eksterne miljøfaktorer.

Fysiske årsaker

1. Alder/hormoner: Menn i 40–50-årene, kvinner i overgangsalderen. Plutslig hormonendring påvirker alle systemer. Kvinner: HRT (hormonbehandling). Menn: rådgivning + symptombehandling.
2. Mannlig «klimakterium» (andropause): Slutt 40-tall – midten 50-tall. Lignende symptomer som kvinner, inkl. angst/panikk. Behandles individuelt, hormonbalanse sentral.
3. Avhengighet/avsetning: Røykeavvanning, koffeinuttak, brått opphør av antidepressiva eller misbruk av OTS-medisiner → abstinensangst.
4. Skjoldbruskkjertel: Feilfunksjon → kjemisk ubalanse i hjernen. Vanskelig å diagnostisere (tester ofte negative).

Miljømessige (eksterne) stressfaktorer

• Jobbtap/trussel
• Dødsfall i nære relasjoner
• Langvarig sykdom
• Store livsendringer: giftelse, enke/enne, baby, ny jobb, flytting
• Samlivsproblemer
• Kunnskap om dødelig sykdom
• Ekstreme arbeidsforhold
• Økonomisk press
• Fysisk/psykisk vold
• Kroppslige utfordringer i hverdagen

Stress kan være positivt

Ordbok: «tilstand med krav til fysisk/mentalt energi». Medisinsk: «forstyrrelse av homeostase». Stress er **skadelig kun når den ikke styrs**. Kontrollert stress driver prestasjon: tidsfrister, karriere/hverdagsbalanse, idrett. Blir negativ ved **varig overbelastning** som skader store organsystemer.

Mestring er nøkkelen – ikke fravær av stress.