Hva gjør du for å avlaste stress - rettsmidler for å lindre Stress
å bekjempe stress først av alt er det nødvendig å forstå hva det er og hvorfor det skjer. Stress er den fysiske og følelsesmessig reaksjon i kroppen til presset fra omverdenen. Det er derfor med press fra omverdenen øker dag for dag, stress har også nå blitt mer vedvarende. Den beste måten å håndtere stress er å avlaste den, så det overskytende buildup vil føre til komplikasjoner som depresjoner, søvnløshet, hjertesykdom og andre. Det er viktig for velvære for både kropp og sinn at du vedta tiltak som du kan slippe stress. Men for å avlaste stress er lettere sagt enn gjort, som folk flest ikke vet hvordan du skal lufte ut deres stress. Som sådan, de faller byttedyr til antidepressiva, som gjør mer skade enn godt. En svært gammel og kloke sies “ stoppe opp og lukte på roser og rdquo ;. Dette er ikke annet enn å oppdage fred og ro i livet, for å stoppe og puste midt i en hektisk livsstil. For å hjelpe deg med å oppnå fred i sinnet lese artikkelen nedenfor om hva du kan gjøre for å lindre stress. Rettsmidler for lindrende stress
Selleri inneholder fytokjemikalier som har en beroligende effekt og så det beroliger kropp og sinn. Så, når du er stresset, spise masse selleri.
Også spise masse friske kirsebær til lindring av stress. Kirsebær berolige nervesystemet og så det er et utmerket middel for stress.
Salat har også beroligende egenskaper og så det er veldig bra for å motvirke stress.
I et kar med varmt vann, tilsett 1/3 kopp ingefær og 1/3 kopp natron. Bade i dette vannet, som det vil berolige hele kroppen. En annen måte er å blande en halv kopp salt, 1 kopp Epsom salter og 2 kopper natron. Legg en halv kopp av denne blandingen i badevann og har et bad. Dette vil effektivt vaske stresset unna.
Å spise havre kjemper også av stress ved å produsere en beroligende effekt på nervene.
Gni kroppen fra topp til tå i varm sesamolje. Deretter forsiktig massasje og ta et varmt bad senere.
Lag te med to til tre kardemomme og drikke det så ofte du kan. Du kan også legge til kardemomme i ris, linser og grønnsaker.
Peppermynte-te er også svært effektive i å lindre stress, som det vil hjelpe deg i å få sove. Å gjøre det te, ta en kopp kokende vann og deretter sette en teskje av tørket peppermynte blader i den. Legg honning å blidgjøre den og drikke en kopp av denne te før du går til sengs. Selv en peppermynte godteri er godt å produsere en avslappende effekt.
En annen te som du kan prøve er estragon te som svært effektivt beroliger nervesystemet. Ta en kopp kokt vann og deretter legge en halv teskje av tørket estragon i det. Du kan også bruke estragon til sesong supper og salater.
Ta en rask spasertur i tretti minutter. Walking slapper musklene og dermed kan gi lindring mot stress.
Sniff på noen essensielle oljer som peppermynte olje og lavendelolje for å motvirke stress.
Dyp pusting er et annet godt alternativ. Pust langsomt og dypt og slipp luften gjennom litt skiltes lepper. Gjør dette i 2 minutter for å roe sinnet. Også ligge med øynene lukket og kroppen avslappet. Dette vil også ha en beroligende effekt på kroppen.
