10 vitenskapelig støttede hjemmemidler mot solbrenthet

Solbrenthet er en vanlig hudskade som kan lindres med enkle, beprøvde midler. Her er 10 anbefalinger som gjør helingsprosessen mer behagelig:

1. Kaldt bad med natron: 1 spiseskje natron i kaldt badekar, 15–20 min. Unngå lengre bad (tørrer hud). Lufttørk etterpå – ikke tørk av.
2. Aloe vera: Fersk gel (fra plante eller ren kjøpt) 5–6 ganger daglig i flere dager. Fremmer hudfornyelse, kler smerte.
3. Kalde kompresser: Rent, fuktig, kaldt håndkle på brente partier i flere minutter. Ikke is direkte på hud – forverrer skaden.
4. Drikk mye vann: Solbrenthet dehydrerer. Urin skal være lys/klar.
5. Lunkent bad med mild, parfymfri såpe (f.eks. Dove, Aveeno). Unngå børster, luffer, varmt vann. Begrens tid.
6. Fuktighetskrem etter bad: Parfymfri, mens huden er fuktig. Låser inn fuktighet, reduserer flaking.
7. Potetmaske: 2 rå, skålte poteter blendet til flytende masse. På kompress over brann. Veksle timevis i dager.
8. Maisena (maismel): Støtt over områder som revner mot klær (skuldre, liv). Reduserer friksjon/irritasjon. Unngå vaselin/olje – feller inn varme.
9. Lokale bedøvelsesmidler: Krem/spray med lidokain gir midlertidig smertelindring/kløereduksjon. Velg uten duftstoffer.
10. NSAID (ibuprofen/aspirin): Reduserer smerte og betennelse. Ta med mat. Slutt ved magelidelser.

Forebygging er best: solskjerm (SPF 30+), skygge, klær, unngå sol 12–15.