Sett rimelige treningmål: Unngå vanlige fallgruver
Målsetting er avgjørende for enhver trening- og kostholdsplan. Uten klart mål er det som å kjøre bil uten å vite destinasjon. To kriterier for gode mål: de må være realistiske og ha en tidsfrist.
Effektive treningstips
- Hoppetau: En av de beste måtene å bli slank på. Brukes av bokse- og MMA-eksperter.
- Vannflaske: Kritisk under trening. Dypt arbeid reduserer vannnivå → dehydrering. Prioriter alltid.
- 5-time Energy: «Timer med energi uten krasj». Sukkerfri, 4 kalorier, koffein ≈ espresso. Inneholder niacin, B6, folsyre, B12, natrium + «Energy Blend» (taurin, glukuronolakton, eplesyre, N-acetyl, L-tyrosin, L-fenylalanin, koffein, citikolin).
- X-Sport Fitness: Voksende 24-timers kjede (Illinois, DC, NY). Gratis nettbibliotek med fitness/sundhedsartikler – også for ikke-medlemmer.
- Reiser/fotografering: Trening på spektakulære steder. Kostnader ofte trukket fra lønn, ikke betalt av fotograf/byrå.
- Plank-variasjon: Fingrer på gulv, føtter ved tre. Gå opp 20–30 cm, veksle benløft i luften. 20–30 reps for kjerne, skuldre, seter.
- Styrkekurs: Sjekk klubber som Tribeca, 76th Street, 85th Road, Columbus Circle, Chelsea (24 Hour Fitness).
Kombiner klare mål med effektive metoder for best resultat.