Trampolin: Morsom, effektiv trening for hele familien

Hva er rebounding?

Rebounding = å hoppe på trampolin. Leger anbefaler det som en av de sunneste, mest leddvennlige treningformer: aerob, morsom, og med 80% mindre leddbelastning enn jogging (hvor "G-kraft" kan være 4x kroppsvekt).

Trampolin i hagen – ditt eget treningsstudio

Trampoliner har blitt en av verdens mest populære fritidsaktiviteter. Du kan trene alene eller sammen, bruke det til kryss-trening (snowboard, gymnastikk), og det står rett ute i hagen. Bare 15 fot fritt område rundt og over er nødvendig.

Konkurranseidrett og OL

Offisiell konkurranseidrett siden 1947 (USA fra 1967). OL-disciplin fra Sydney 2000. Arrangementer: individuell, synkronisert, dobbelt mini-trampolin. En hagetrampolin kan være starten på en fremtidig mester.

Former og materialer

• Rektangulære: Kryss-og-tvers fjærer, jevn hoppoverflate, sterkere materialer, lengre levetid. Størrelser fra 3 meter.
• Runde: Fjærer i periferi, "sweet spot" midt på. Lettare ramme, billigere. Vanskeligere å balansere utenfor sentrum.
• Kvadratiske/åttekantede: Kombinasjon av egenskaper.

Størrelser: 1,8–9 meter diameter – det finnes en til enhver hage.

Barn og sikkerhet

Barneleger advarer mot standard trampoliner for barn: fingre i fjærer, fall utenfor, uforberedde trikk. Løsning: barnetrampoliner med alternativ fjæring (f.eks. elastiske rebinder/bungee), kantnett, rammputepålegg, glattflateoverflater. Disse er designet for barns sikkerhet og vekst.