Stol-yoga lindrer symptomene ved multippel sklerose (MS)

MS-pasienter har nå flere verktøy enn noensinne. En «ny» metode er egentlig tusen år gammel: yoga – spesielt stol-yoga.

Vitenskapelig bakgrunn

Flere studier bekrefter yoga som effektiv behandling for MS. Anerkjent av National MS Society, American Yoga Association, American Academy of Neurology. Mainstream helsepersonell støtter det.

Multiple Sclerosis Foundation (MSF) satsar

Bevilgning til Liz Franklins stol-yoga-klasser (gratis for MS-pasienter) + stipender til lærere som vil undervise stol-yoga for MS.

Deltakeropplevelser (utdrag)

• Paula L.: Mer mobilitet, mindre smerte, lært å slappe av/omgrupperer i hverdagen. «En velsignelse.»
• Bill J.: Bedre gang, balanse, mindre stivhet i armer/bein, bedre mental holdning.
• Kay H.: Dypere pust, mer fleksibilitet, mental styrke – «jeg kan lykkes med trening.»
• Mary H.: Fra nesten ikke å gå → går med letthet, gjenvunnet styrke/fleksibilitet, dyp avslapning.
• Gaye B.: Muskelspastisitet i rygg lindret. Positiv, rolig instruktør.
• Lori B.: Skeptisk først, nå mer involvert hver uke.
• Marcia S.: Bevisst på stress, lært å slippe det. «Fantastiske manus.»
• Kerri R. (nydiagnostisert): Trening mulig, fleksibilitet/balanse bedre, morgonstrekk hjelper rygg/sjob, stress-busters på jobben.
• Mary R.: Søvnproblemer ikke borte, men bedre fokus/avslapning → bedre søvn. Åpnet sinn/hjerte.
• Vicky M.: Bedre holdning, stresshåndtering, takknemlig.
• Kiropraktor Frank F.: Objektiv forbedring i muskeltonus og gangmønster – høyere livskvalitet.

Konklusjon

Stol-yoga kurerer ikke MS, men de fleste ser nytte av denne skånsomme treningformen. Snakk med lege før start.