Multippel sklerose: Hvordan håndtere familiestress med ro

Når du har multippel sklerose (MS) og føler deg overveldet, starter håndtering av familiestress med å identifisere de spesifikke utfordringene og avgjøre om de er kontrollérbare (er tante Frieda virkelig kontrollérbar?).

Eksempel: Juletradisjonen

Anta at feriesammenkomster hos deg er en tradisjon hele familien nyter. Du elsker å dekorere, lage middag og gi gaver. Men i år er du sliten, symptomer flarer opp, og partneren din er swamped på jobb. Å be søster om å være vert er et alternativ, men tenk på hva du taper – glede, mening. Ikke kaste barnet ut med badevannet. Finn måter å gjøre det med mindre stress:

• Bestill gaver på nett i stedet for sentertur.
• Bestill mat fra restaurant (eller lag ferdigmat nå og frys inn).
• Leie rengjøringsservice, eller ha familieråd for å fordelle oppgaver.
• La partneren vite at dekorering er hans jobb – selv om det blir kl. 03:00.

En av de viktigste strategiene for å takle MS (og redusere stress) er å bli komfortabel med at å gjøre ting annerledes er greit.