Komplementære tilnærminger ved MS: Mosjon, avkjøling, T'ai Chi, yoga og mer

Flere selvhjelp-metoder kan gi symptomlindring og bedre livskvalitet ved MS:

• Aromaterapi: Essensielle oljer (innånding/massasje). Lav risiko, lav kost. Små studier tyder på effekt mot angst/depresjon – mer forskning trengs.
• Avkjølingsteknikker: Lett sænket kroppstemperatur (kjølevest, kalde drikker) forbedrer nervsledning. Begrenset forskning viser lindring på: svakhet, tretthet, spastisitet, gåvansker, urinproblemer, tale/synsforstyrrelser, seksuelle problemer, koordinasjon, kognisjon. Multiple Sclerosis Association of America tilbyr gratis kjøleutstyr til kvalifiserte (800-532-7667).
• Tilpasset trening: Fremmer generell helse *og* lindrer MS-symptomer: svakhet, gåvansker, stivhet, osteoporose, ryggsmerter, blære/tarm, tretthet, søvn, depresjon, angst, sinne. Unngå overoppheting hvis varmefølsom.
• Bønn og spiritualitet: Undersøkes for effekt på generell helse/sykdomsforløp ved MS.
• T'ai Chi: Lav risiko, kombinerer trening og meditasjon. Kan forbedre gang og redusere stivhet.
• Yoga: Billig, trygt. Kan redusere angst, smerte, spastisitet. Mange MS-foreningskapittel tilbyr tilpassede yoga-programmer (ring 800-344-4867).

Disse metodene erstatter ikke standardbehandling, men kan være verdifulle tillegg.