Hvordan kjenne på usikre treningsvaner

Å holde kroppen sunn er avgjørende i dagens stressete verden. Men «jo mer trening, desto sunnere» er en farlig feilantagelse. Trening er individuell – kroppstype og krav skiller seg. Å kjenne på usikre vaner er livsviktig.

Når du er usikker – få personlig trener

En sertifisert trener veileder deg gjennom hvert trinn av trening og kosthold. Her er advarselstegn på farlige vaner:

1. Rusj gjennom rutinen

Gjør litt om gangen. For mye for raskt gir negative effekter. Lytt til kroppen – smerte er et stoppsignal. Tilpass planen deretter.

2. Ingen variasjon

Samme øvelse dag etter dag gir akklimatisering og stagnasjon. Variér – konsulter trener for nye, nyttige former.

3. Ukontrollerte bevegelser

Føler kroppen ute av kontroll? Sliter med planen? Få proffhjelp – ukontrollerte bevegelser kan skade.

4. For lite hvile

Uten hvileperioder reagerer kroppen ikke positivt. Press inn hvile i planen – det er uunnværlig.

Hvis du gjenkjenner deg i disse, kontakt personlig trener eller studio umiddelbart. Det er den beste veien til dine treningmål!