Kan aerobics hjelpe deg til six-pack?

TV-reklamer lover perfekt six-pack med ulike apparater. Men hvis de fungerte, hadde alle hatt six-pack. Hemmeligheten: du må brenne fettet som dekker magemuskulaturen. Ab-øvelser er viktige, men uten fettap blir aldri abs synlige.

Aerobics brenner fett

Enhver form for aerobics (spinning, dans, tredemølle, trappemaskin, trappgang) øker pulsen, pumper blod, aktiverer svettekjertler. God start: 20–30 min, 2–3 ganger i uken. For maksimale resultater: 5–6 dager, 30–45 min. Kombinert med ab-øvelser er six-pack nåbar.

Motivasjon til cardio

Mange hater cardio og utsetter det. Lim bilde av favorittidols abs på kjøleskapet – visuell påminnelse om målet. Fokuser på det trukne midjepartiet, ikke hodet. Det gir vilje til å faktisk gjøre øktene.

Ikke glem magemuskulaturen

Tren alle vinkler: øvre, nedre, skråmuskler, rumpestøt. Snart ser du vaskebrettet komme frem – og du kan si at du nådde målet.