Hvorfor trening er avgjørende når du jobber hjemmefra
Hjemmekontor = timer i stolen, "bundet til pulten". Ingen sykedager tillatt – din bedrift og familie er avhengig av din helse. Proaktiv helse = overlevelse.
Gjør trening til jobboppgave
- Planlegg i Outlook – daglig påminnelse
- Ikke tenk på det som "moro" (TV-reklame lyver – ingen smiler svettfritt)
- Tenker du på det, hater du det. Gjør det til rutine: bare en oppgave blant andre
- Resultatet driver deg: "liker" visse øvelser, men hader "tanken" på trening
Hjemme = tidsbesparelse
- Ingen pakking, kjøring, kø, dusj, omkledning
- Stue/treningsrom = perfekt for hjemmearbeidere
- Din tid = alt. Hjemmetrening gir mening
Uansett metode: avstig toget, start å bevege deg. Nå.